Bienestar total: La clave de la salud perdurable

 

Sentirse bien y verse joven eternamente es la obsesión de algunos, la preocupación de unos cuantos y el anhelo de la mayoría de las personas. Pero, ¿se puede lograr?, ¿es posible? o ¿sólo se trata de un sueño irrealizable? En realidad, la verdadera juventud va mucho más allá de la edad, e inclusive del físico y la estética; ser una persona joven tiene que ver además con el espíritu y las actitudes positivas, en definitiva, con un bienestar total. Para conseguirlo se debe tomar conciencia de la importancia que tiene cuidar el cuerpo, estimular la mente y cultivar una personalidad tranquila y serena.

El tabaco, el alcohol, la vida nocturna y el sedentarismo son enemigos de la salud, y por ende del bienestar. Siempre olvidamos con facilidad estos factores, y reclamamos dietas y planes milagrosos para solucionar en siete días un problema que, en muchos casos, llevamos de toda la vida. Estas actitudes son las que no llevan a un fracaso inminente en desmedro de lo que podría ser un éxito seguro. Para evitarlas conviene mentalizarse sobre lo que deseamos en realidad, y los "sacrificios" que estamos dispuestos a realizar para cumplir con nuestras metas. De lo contrario, con una salud progresivamente deteriorada, seremos prisioneros de los malos hábitos y estaremos condenados a padecer la falta de bienestar por el resto de nuestras vidas. 

Fitness: El primer paso hacia el bienestar total

El fitness no es más que la síntesis de todo lo que podemos hacer para mejorar nuestra forma física, es decir, nuestra propia calidad de vida en pos de un bienestar corporal y mental. Poner en movimiento el cuerpo no sólo modifica nuestro aspecto exterior, sino que además beneficia el sistema cardiovascular, el aparato respiratorio, los riñones, la espalda y hasta la digestión de los alimentos. Hacer ejercicios físicos es tan importante que no existe una dieta que no los recomiende y los proponga como el complemento "imprescindible" para bajar de peso.

En la actualidad existen ejercicios para todo y todos: contra el estrés, para prevenir várices, combatir la celulitis, mejorar el aspecto facial, ayudar a los fumadores, y por supuesto, para cada uno de los músculos que componen el cuerpo. Por eso es importante comenzar con un programa fitness (de mejoramiento físico), ya sea en un gimnasio o en casa, y tratar de seguirlo siempre. Está demostrado que cualquier movimiento, por pequeño que sea, siempre va a ser mejor que la inmovilidad e inactividad. No importa dónde, cuándo o con quién, sólo importa moverse, dejar las actitudes sedentarias y modificar definitivamente nuestros hábitos para conservar una salud de acero a lo largo de toda la vida. Sentirse bien realmente es posible, sólo basta un pequeño cambio de actitud.