Cómo enfrentar con éxito las situaciones difíciles

El apoyo emocional de amigos y familiares es una de las formas de contención más eficientes que puede tener una persona que enfrenta situaciones difíciles en cualquier momento de su vida. Sin embargo, no siempre es posible compartir con los seres queridos los problemas, sobre todo cuando existe algún tipo de distancia que impiden contar con ellos. Para ello, una alternativa interesante consiste en aprender alguna técnica de autoayuda que nos permita sortear con éxito los momentos complicados y aprender que en la vida no todo es tan grave como parece. Por otro lado los famosos “grupos de apoyo” son una excelente opción para cuando la ausencia del entorno social es más que evidente.

Incorporarse a un grupo de apoyo para conocer personas que están pasando por los mismos problemas que uno, puede tener un impacto positivo sobre nuestro propio bienestar emocional ayudándonos a superar las etapas de depresión y ansiedad típicas de las situaciones difíciles (como la falta de empleo, una ruptura sentimental, la carencia de perspectivas, problemas económicos, mudanzas, etc.). Además, un grupo de apoyo puede fortalecernos de manera tal que podamos recuperar el autoestima, adoptar una actitud positiva frente a las cosas, aumentar la motivación y sobre todo crecer como personas. 

Cuidar el cuerpo: Una forma de enfrentar las crisis

El cuidado del cuerpo puede ser un verdadero aliciente frente a los problemas laborales y emocionales, no sólo porque nos permite vernos en buena forma sino además porque sirve para mejorar nuestro estado anímico. Realizar ejercicios (como caminatas diarias por un parque), seguir una dieta liviana y baja en grasas, tratar de descansar unas 8 horas por noche y abandonar los malos hábitos (como el alcohol y el tabaco), no es más ni menos que la mejor fórmula para combatir las situaciones de estrés.

Además, podemos compartir la actividad física con amigos o concurrir a un gimnasio para hacer nuevas amistades. El ingreso a un nuevo grupo social puede implicar mucho más que un cambio de aire, puede servir para encontrar la solución a nuestros problemas. Por ejemplo, si estamos buscando trabajo, contactar nuevas personas puede ayudarnos a establecer un vínculo que nos permita insertarnos nuevamente en el mercado laboral. Lo mismo sucede cuando tratamos de reponernos de una ruptura afectiva, el conocer gente puede ser el puntapié inicial de una nueva relación.