En términos generales, pueden identificarse dos tipos de Qi Gong: el
primero es suave y tranquilo, e implica la práctica de pie, sentado o acostado
empleando técnicas especiales de respiración, por el cual el practicante
aprende a concentrar su mente. El segundo es más dinámico, en su práctica el
ejecutor emplea movimientos flexibles y masajes, mientras mantiene un
equilibrio proporcional entre la mente y los movimientos, entre la energía y la
fuerza. A nivel interior, el Qi Gong ayuda al practicante a vigorizar el
espíritu, la energía y la mente. A nivel exterior, puede reforzar los tendones,
los huesos y la piel. Por lo tanto, la práctica del Qi Gong puede regular la
función del cerebro, promover el adecuado funcionamiento de los sistemas
circulatorio y digestivo y otros sistemas, y poner en juego la fuerza latente
de las células. Para obtener óptimos resultados, se debe practicar el Qi Gong
de manera regular y con perseverancia, sólo así se reforzará el cuerpo y
aumentará la resistencia contra las enfermedades; algunas enfermedades se
curarán y la vida se extenderá.
Energía y disciplina: Los pilares del Qi Gong
La palabra "Qi Gong" esta compuesta por el
conjunción de “Qi” o “Chi”, cuyo significado
es "energía" y “Gong” o “Kung” que significa “disciplina y
trabajo”. A partir de ahí, la lectura
que puede hacerse es la siguiente: el Qi Gong no es más que el trabajo de la
energía, la manera de controlar y disciplinar la energía que vive dentro
nuestro y que nos rodea. Por eso los ejercicios que se incluyen en la práctica
de Qi Gong son una combinación estratégica de movimientos físicos, respiración
y concentración mental, en definitiva el aprendizaje necesario para dominar
nuestra propia energía. Cada ejercicio está especialmente diseñado para ayudar a mejorar nuestra salud, a prevenir
enfermedades, aumentar nuestra vitalidad, y vivir en armonía.
Por otro lado, el Qi Gong es un método terapéutico y
preventivo que forma parte de la Medicina Tradicional China, como los masajes o
la acupuntura. Considerando que la medicina china reconoce el Chi (la energía)
en cada objeto existente en la naturaleza, se entiende que el Qi Gong es una
ciencia que estudia la naturaleza, la interacción de sus elementos y sus
acciones, en especial las que afectan de un modo u otro al hombre. Si se
considera que el Chi o energía en el ser humano es la fuente de su vida,
entonces si conocemos como funciona y como se puede regular, podríamos ser
capaces de llevar una vida larga y sana.
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