Qi Gong: Hacia un estado de bienestar total

Los beneficios del Qi Gong tardan un tiempo en percibirse, puesto que sus ejercicios se basan en la estimulación de nuestras capacidades regenerativas y autosanadoras. En términos generales, se requiere un tiempo de práctica continuado y constante (después del primer mes se pueden empezar a sentir sus ventajas). Los ejercicios del Qi Gong son fundamentalmente movimientos lentos, relajados y suaves. Con su práctica se procura progresivamente eliminar todas las contracturas del cuerpo, profundizando así un ritmo de respiración más lento. Esta demostrado que cuanto más se practica, más mejora nuestra salud.

A medida que se avanza con la práctica, tenemos la oportunidad de percibir el interior de nuestro cuerpo y de conectarnos con lo exterior, con la naturaleza. De esta forma, mediante el ejercicio regular se incrementa la capacidad de captar los seres, el mundo y la energía del universo. La práctica habitual del Qi Gong nos permite desarrollar una percepción sutil del entorno y recuperar la capacidad, latente en nuestro interior, de sentir la naturaleza, las estrellas, el sol, la tierra y el cielo, para alimentarnos de su energía y vivir en armonía con nosotros mismos y con quienes nos rodean. 

Las energías de la Naturaleza

La práctica regular de Qi Gong puede imprimir en nosotros los reflejos de la sensibilidad que nos conecta al entorno, con la tierra así como con el cielo, por lo cual se presenta la posibilidad de entrar en conexión con el universo entero a pesar de todo, incluso si la práctica se da en un lugar cerrado y rodeado de edificios. Los ejercicios y movimientos del Qi Gong se fundan en un conocimiento profundo y milenario del hombre y de la naturaleza, derivando al mismo tiempo de la sabiduría taoísta. Todos estos conocimientos vienen sobre todo alimentados por la enorme capacidad observadora de la naturaleza que tiene el pueblo oriental.

El Qi Gong considera a la Naturaleza como una gran perfección, en cuyo seno actúan diversas fuerzas opuestas y complementarias como el yin y el yang. Hecho a imagen y semejanza de ella, el hombre también contiene aspectos yin y yang, y vive entre la tierra que es yin, y el cielo, que es yang. En este sentido, la tendencia natural es buscar un equilibrio saludable (tanto físico como mental) entre estas energías que interactúan en todos los niveles de la existencia del ser humano, tanto interior como exteriormente.

Las utilidades del Qi Gong

 

El Qi Gong se funda en movimientos sin esfuerzo muscular y sin aceleración cardiaca. Por el contrario, la respiración se vuelve más lenta enfrentándose a la concepción occidental donde la gimnasia y el deporte se fundan en el esfuerzo muscular y el consumo de oxígeno. La persona que practica regularmente Qi Gong se vuelve más longeva, su aspecto físico rejuvenece, conserva la flexibilidad con el paso del tiempo y disfruta de un perfecto estado de salud.

A los enfermos, el Qi Gong les ayuda a recuperar la energía vital desgastada, consumida en la lucha contra la enfermedad. Está demostrado científicamente que el Qi Gong estimula los mecanismos inmunitarios y favorece la reparación de los tejidos inflamados o que han iniciado el proceso degenerativo. Por eso está muy recomendado como terapia restauradora de la salud general. 

Un aliado para todo el mundo

El Qi Gong puede ser practicado por cualquier persona, sin límite de edad ni distinción de sexo. En la niñez sirve para desarrollar el cuerpo y el carácter. La práctica del Qi Gong en pequeñas dosis (en función de la paciencia y las posibilidades del niño) le ayudarán a fortalecer su capacidad de atención y le iniciarán en el conocimiento interior de su organismo.

En los deportistas y adolescentes, el Qi Gong mejora la resistencia, tonifica las estructuras de los huesos y las articulaciones y provee energía durante un esfuerzo muscular intenso y breve. Por su parte, en las personas de edad madura, el Qi Gong es todavía más favorable y puede ser la tabla de salvación y el único camino efectivo para su rehabilitación, en caso de una enfermedad. En personas sanas, permite mantener de manera óptima y eficiente las facultades y el equilibrio tanto físico como mental.

En el adulto sedentario, el Qi Gong está indicado para devolver la flexibilidad de las articulaciones, fomentando la circulación de la energía sin necesidad de transpirar ni fatigarse. En el adulto sano, el Qi Gong potencia la autorrealización y la revelación de las potencialidades individuales.

Su utilidad demuestra que cualquier persona puede acercarse al Qi Gong, aunque es preferible no esperar a estar enfermo, y disfrutar así de los beneficios que otorgan sus ejercicios. Y aunque algunos ejercicios puedan presentarse como auténticas torturas chinas, en considerar que cuanto más trabajo cueste efectuar un ejercicio más necesitado está nuestro cuerpo de él, sobre todo teniendo en cuenta que todo el mundo puede llevar a cabo los movimientos que propone el Qi Gong.

Qi Gong: La gimnasia oriental para vivir más

Dentro de las disciplinas orientales milenarias, el Qi Gong ocupa un lugar privilegiado. Los beneficios que se derivan de su práctica habitual promueven la armonía y el bienestar del cuerpo, la mente y el espíritu. Principalmente esta disciplina o arte chino con más de 3000 años de historia se utiliza para la protección de la salud y las enfermedades. Se demostró que el Qi Gong tiene particulares y sobresalientes efectos en el tratamiento de trastornos crónicos y severos.

En términos generales, pueden identificarse dos tipos de Qi Gong: el primero es suave y tranquilo, e implica la práctica de pie, sentado o acostado empleando técnicas especiales de respiración, por el cual el practicante aprende a concentrar su mente. El segundo es más dinámico, en su práctica el ejecutor emplea movimientos flexibles y masajes, mientras mantiene un equilibrio proporcional entre la mente y los movimientos, entre la energía y la fuerza. A nivel interior, el Qi Gong ayuda al practicante a vigorizar el espíritu, la energía y la mente. A nivel exterior, puede reforzar los tendones, los huesos y la piel. Por lo tanto, la práctica del Qi Gong puede regular la función del cerebro, promover el adecuado funcionamiento de los sistemas circulatorio y digestivo y otros sistemas, y poner en juego la fuerza latente de las células. Para obtener óptimos resultados, se debe practicar el Qi Gong de manera regular y con perseverancia, sólo así se reforzará el cuerpo y aumentará la resistencia contra las enfermedades; algunas enfermedades se curarán y la vida se extenderá.

Energía y disciplina: Los pilares del Qi Gong 

La palabra "Qi Gong" esta compuesta por el conjunción de “Qi” o “Chi”, cuyo significado es "energía" y “Gong” o “Kung” que significa “disciplina y trabajo”.  A partir de ahí, la lectura que puede hacerse es la siguiente: el Qi Gong no es más que el trabajo de la energía, la manera de controlar y disciplinar la energía que vive dentro nuestro y que nos rodea. Por eso los ejercicios que se incluyen en la práctica de Qi Gong son una combinación estratégica de movimientos físicos, respiración y concentración mental, en definitiva el aprendizaje necesario para dominar nuestra propia energía. Cada ejercicio está especialmente diseñado para  ayudar a mejorar nuestra salud, a prevenir enfermedades, aumentar nuestra vitalidad, y vivir en armonía.

Por otro lado, el Qi Gong es un método terapéutico y preventivo que forma parte de la Medicina Tradicional China, como los masajes o la acupuntura. Considerando que la medicina china reconoce el Chi (la energía) en cada objeto existente en la naturaleza, se entiende que el Qi Gong es una ciencia que estudia la naturaleza, la interacción de sus elementos y sus acciones, en especial las que afectan de un modo u otro al hombre. Si se considera que el Chi o energía en el ser humano es la fuente de su vida, entonces si conocemos como funciona y como se puede regular, podríamos ser capaces de llevar una vida larga y sana.