Una fase de mantenimiento para el “peso
corporal ideal” implica continuar actuando y practicar los mismos recursos que
contribuyeron a que se produzca el "clic" para ponerse en acción. Por
ejemplo, si se utilizó el recurso de la información y lectura de temas de salud
y nutrición, un curso de cocina de bajas calorías, y el baile junto con un
grupo de autoayuda, se debe proseguir con estas actividades. Si, en cambio, las
modificaciones realizadas fueron pocas, es necesario implementar pequeños
nuevos cambios para crear una sensación de novedad. No te detengas sólo porque
hayas logrado perder peso y mejorar tu cuerpo. Un "clic" no significa
un adelgazamiento fácil. Lo que habremos aprendido es que, aunque no sea fácil,
se puede y vale la pena hacerlo. Aunque hayas aprendido a perdonarte hay que
seguir actuando.
Si en algún momento se produce una recaída, en lugar de perder el control y el
tiempo en recriminaciones, reflexiona sobre lo que hiciste mal y considéralo
simplemente como una piedra con la que tropezaste en tu camino hacia el éxito.
La clave es ponerte siempre en acción, aunque no sea la correcta. No importa
qué aspecto de tu vida desea cambiar —puedes utilizar estas estrategias para
cualquier cosa—, sólo hay que elegir alguno de los caminos propuestos... Quién
sabe... tal vez alguien, tal vez tú, hayas encontrado tu disparador sólo al
poner su atención en estas líneas.
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