AUTOTEST: ¿Sabes relacionarte con los demás?

El siguiente test te permitirá descubrir si eres una persona que sabe verdaderamente cómo establecer relaciones sociales con otras personas. Para que el resultado sea certero debes responder con sinceridad cada pregunta.

Cómo se lleva a cabo

El fin de este cuestionario es conocer la capacidad de una persona para establecer relaciones con otras personas, considerando fundamentalmente los aspectos de la personalidad que hacen a su forma de comunicarse e interactuar socialmente. Para ello, el test consta de 10 preguntas con 3 respuestas múltiples cada una. Una vez que eliges las respuestas sumas todos los puntos y los comparas con la tabla de resultados.

*Nota: Los resultados de este test sólo ofrecen una información orientadora y bajo ningún aspecto constituyen una herramienta de diagnóstico psicológico, ni reemplaza la opinión de un especialista. Ante cualquier duda, consulta a un terapeuta.

1. Cuando participas de una charla con otra persona, ¿hacia dónde diriges tu mirada?

• A los ojos y/o la parte superior de la cara de la otra persona (10 puntos)

• Hacia abajo evitando mirar la cara de la otra persona (5 puntos)

• Hacia cualquier lado, pero nunca en la otra persona (0 punto)

2. Frente a una situación graciosa o cómica entre amigos o compañeros de trabajo, ¿cuál es tu reacción gestual?

• Sonrío espontáneamente y sin vergüenza (10 puntos)

• Sonrío irónicamente burlándome de la situación (0 punto)

• No sonrío porque me da vergüenza o no considero graciosa la situación (5 puntos)

3. Generalmente, ¿qué postura corporal adoptas en un encuentro social entre amigos, conocidos y/o compañeros de trabajo?

• Cuerpo erguido, sin agachar la cabeza y las manos libres (10 puntos)

• Cuerpo encorvado, hombros hacia delante y las manos en los bolsillos (5 puntos)

• Cuerpo despatarrado, mirando hacia cualquier parte y con las manos apretadas (0 punto)

4. Normalmente, ¿qué distancia sueles establecer frente a otra persona en una conversación amigable?

• Corta; cerca de la persona pero sin incomodarla (10 puntos)

• Larga; lejos de la persona por precaución o timidez (5 puntos)

• Corta o larga, con el cuerpo hacia cualquier lado mostrando poco interés en la charla
(0 punto)

                                                                                                           

5. En una reunión social, ¿qué acción desarrollas con mayor frecuencia?

• Escuchar y también opinar e intercambiar ideas (10 puntos)

• Sólo escuchar, prefiero no intervenir en las conversaciones (5 puntos)

• Hablar todo el tiempo porque deseo que los demás me escuchen (0 puntos)

6. En una conversación amena, ¿qué tono de voz utilizas?

• Modulo el tono de voz a lo largo de toda la charla según como se desarrolle la misma (10 puntos)

• Utilizo un tono de voz bajo sin elevarlo en ningún momento (5 puntos)

• Utilizo un tono de voz alto para ser escuchado e imponer mis ideas (0 punto)

7. ¿Qué gestos o ademanes empleas generalmente para acompañar una comunicación verbal?

• Movimientos de manos y cabeza, pero sin exagerar demasiado las formas (10 puntos)

• Movimientos de cabeza, de forma sutil y como respuesta a inquietudes de la otra persona
(5 puntos)

• Encogimientos de hombros y grandes movimientos de brazos, de manera que exponga mi posición en la charla frente a los demás (0 puntos)

8. Durante una conversación sobre un tema específico, ¿qué haces la mayoría de las veces?

• Opino sólo cuando conozco del tema (10 puntos)

• No opino nunca, aunque esté informado sobre el tema (5 puntos)

• Opino siempre, aunque no esté informado sobre el tema (0 punto)

9. Cuando sientes un interés especial hacia otra persona, ¿qué haces para establecer contacto con ella?

• Iniciar una conversación sin demostrarle directamente mis sentimientos (10 puntos)

• Esperar a que ella establezca contacto conmigo de alguna forma (5 puntos)

• Exponerle mis intenciones directamente si importar las consecuencias (0 puntos)

10. ¿Qué recursos utilizas para ser aceptado/a por un nuevo grupo de personas?

• Demuestro interés por integrarme al grupo, escucho a los demás y expongo mis ideas sin imposiciones (10 puntos)

• Trato de integrarme contestando las preguntas que me hacen pero sin tomar ninguna iniciativa (5 puntos)

• Utilizo frases hechas, cuento algún chiste o demuestro mi conocimiento sobre algún tema en concreto (0 puntos)

Tabla de Resultados

Tu comportamiento frente a los demás deja mucho que desear. (0 a 35 puntos)

Son las conductas agresivas e inadecuadas las que te llevan a avasallar los derechos de los demás y a dar una muy mala impresión de tu persona. Estas conductas agresivas incluyen generalmente desconsideraciones hacia el otro, imposiciones, falta de respeto y actitudes egocéntricas. Tampoco falta la ironía y el sarcasmo despectivo. Tiendes a la dominación en cualquier charla o reunión social, a negar al otro la capacidad de expresarse y de responder equitativamente. Las consecuencias a largo plazo siempre son negativas, incluso cuando creas que eres importante en tu ámbito social, ya que puedes quedarte sin amigos de verdad por mucho que puedas haber ganado súbditos. La solución es sencilla: comienza por escuchar a los demás, a darles su lugar; aprende a ser más sutil y menos explícito; permite la discusión sana y nunca cierres las puertas del diálogo, por más razón que creas tener.

Debes cambiar algunos aspectos para mejorar tus relaciones. (36 a 70 puntos) 

Quizás tu timidez o tu falta de iniciativa son las que interfieren en la manera de relacionarte con los demás. Las actitudes pasivas, la incapacidad para expresar con libertad lo que sientes, y la falta de opinión propia, pueden generar una situación de aislamiento social a largo plazo. Asimismo, recuerda que pedir disculpas constantemente no es más que la falta de respeto hacia tus propias necesidades. Evitar conflictos al precio que sea no denota interés por defender una idea, una opinión o una postura en una conversación. Si no te expresas libremente, colocas a tus interlocutores en la difícil situación de adivinar qué deseas, y terminan por considerarte una persona molesta. Esas cosas deben cambiar para potenciar tus relaciones con la gente: conserva y cultiva un buen concepto de ti mismo identificando y remarcando tus valores y cualidades; aprende a iniciar una conversación y a mantenerla; anímate a formular preguntas y a expresar lo que sientes sin ningún tabú; aprende a convencer a los demás con persuasión y sutileza. Todo ello te servirá para que los demás te aprecien y te consideren una persona agradable e instruida.

Tú si que sabes relacionarte con los demás. (71 a 100 puntos)

En términos generales, tu conducta frente a los demás es la más hábil socialmente porque supone la expresión abierta de los sentimientos, deseos y derechos pero sin atacar a nadie. Siempre expresas el respeto hacia ti mismo y hacia los demás. Pero es bueno aclarar que esta manera de ser no implica necesariamente la ausencia de conflicto con otras personas, sino la sabiduría y habilidad para gestionar los problemas cuando surgen. Pues el maravilloso arte de convivir con los demás consiste en no quedarse corto y en no pasarse. Esto se considera una actitud netamente equilibrada, lo que se conoce como asertividad: ser tu mismo y resultar convincente sin incomodar a los demás, al menos no más de lo imprescindible. Recuerda que la persona persuasiva, eficaz en su comunicación y que resulta agradable a sus interlocutores, puede considerarse asertiva y aceptada socialmente por todos.