Cómo liberar tensiones y aumentar la vitalidad con 3 baños naturales

Llega fin de año y sientes mucha tensión acumulada en tu cuerpo además de falta de energía, pero... no tienes tiempo para un relax, ¿verdad? No te preocupes te voy a revelar 3 baños naturales y súper simples que te permitirán incrementar la vitalidad, liberarte del estrés y mejorar el estado corporal general. ¡Dale play y descúbrelos!

Combate "trastornos digestivos" de manera natural

A continuación describo una serie de soluciones prácticas para combatir trastornos digestivos habituales. Sin embargo, ante cualquier duda sobre los ingredientes descriptos en cada preparado natural, debes consultar al médico. Asimismo, estas “recetas naturales” no reemplazan ningún tratamiento prescrito por un profesional médico.

¿Cómo prevenir la acidez estomacal?
El ardor de estómago se debe a la subida de ácidos estomacales al esófago. En ocasiones puede ser síntoma de algo serio, pero generalmente sólo implica una molesta sensación; para paliarla, es muy recomendable que abandones tres hábitos muy comunes tras las comidas: tomar café, fumar un cigarrillo y tomarte una pequeña siesta, dado que estas actividades generan ácido o contribuyen que éste suba a la parte baja del esófago.

¿Cómo eliminar los gases del estómago?
 Los molestos gases en el estómago no tienen por qué amargarte la vida. Si has comido copiosamente y te siente “hinchada”, ponte una bolsa de agua caliente sobre la zona dolorida. Para completar la cura, bebe una infusión de hojas de menta y anís.

¿Cómo agilizar la digestión luego de una comida pesada?
Si has comido en forma abundante y te sientes realmente pesada, no hay nada mejor que beber una infusión de Boldo combinada con Manzanilla. Recuerda beberla tibia y sin azúcar, ya que ésta diluye sus efectos. Evita acostarte inmediatamente; al cabo de una hora te sentirás mucho más liviana.

¿Cómo evitar las digestiones lentas?
Si padeces de digestión lenta debido a un mal funcionamiento del aparato digestivo (ya sea porque has sido operada de vesícula o tienes estómago perezoso) te aconsejo una infusión para después de comer que te ayudará a digerir mejor la comida: prepara medio litro de agua con un puñado de “carqueja” y otro de “quiebra arado” en partes iguales, deja hervir 30 segundos y bebe tibio con 10 gotas de limón. La preparación sirve para dos veces.

¿Cómo revertir la falta de apetito?
La inapetencia suele deberse a la congestión de los conductos digestivos, entre otras causas. Para evitarla, te propongo una tisana que estimula el estómago. Para prepararla mezcla 30 gramos de cada uno de estos elementos: ajenjo, raíz de genciana y corteza de naranja amarga en 1 litro de agua hirviendo. Luego cuela y bebe una taza tibia.

¿Cómo contrarrestar la diarrea estival?
La diarrea es una dolencia común en tiempos veraniegos, principalmente debido a alimentos en mal estado. Para curarla con remedios naturales es muy efectivo tomar de dos a seis tazas diarias de una cocción de arándanos. Se prepara con una cucharada de bayas de arándano por cada taza de agua, se cocina a fuego lento hasta que el agua hierva por 30 segundos, y luego se bebe tibia endulzada con miel.

Cómo entrenar los músculos sin ningún movimiento

Si por cuestiones de tiempo o dinero no puedes concurrir al gimnasio pero deseas tener un cuerpo tonificado y definido, no te preocupes… Te voy a revelar la "técnica" que te permitirá entrenar todos los músculos del cuerpo sin ningún aparato e incluso sin ningún movimiento. ¡Dale play y descúbrela!

Comer delicioso para cuidar la silueta

La comida elaborada o gourmet no es incompatible con el cuidado de la silueta y el peso corporal. Sólo se trata de seleccionar los ingredientes y la forma de cocción para obtener recetas irresistibles. Esta idea me llevó a editar 3 libros de recetas dentro de mi colección Cocina Práctica con preparaciones saludables y nutritivas para perder peso, consumir menos grasas y quemar la grasa corporal acumulada. Como dijo Hipócrates, el fundador de la medicina tradicional, "que tu alimento sea tu medicina, que tu medicina sea tu alimento". Más aún, la elaboración casera (el famoso "hecho en casa") de una comida tiene un valor inestimable para el bienestar de nuestro cuerpo, ya que así tenemos el absoluto control de la calidad de los ingredientes utilizados, el porcentaje y concentración de grasa y los agregados de elementos como la sal o el azúcar. 
Te invito a que descubras el universo de recetas que cuidarán tu salud y tu silueta sin que llegues a sacrificar los sabores y el placer por la comida deliciosa. 

      

ALIMENTOS Y COMIDAS PARA "QUEMAR GRASA"

Existen alimentos que promueven el proceso de combustión de las grasas acumuladas en el cuerpo, y popularmente se los conoce con el nombre de alimentos “quema grasa” o “quemadores de grasa”. Por su composición nutricional, son alimentos que al metabolizarlos hacen que el cuerpo queme más calorías de la que ellos mismos contienen.

ALIMENTOS Y COMIDAS PARA "PERDER PESO"

La calidad y cantidad de los alimentos que ingieres diariamente determinan tanto tu estado físico como tu predisposición anímica. Esto no implica seguir una dieta estricta para sentirte bien, sino todo lo contrario. Los secretos para que tu alimentación diaria sea saludable son fáciles de seguir y no requieren ningún esfuerzo adicional, pues sólo debes saber seleccionar los mejores alimentos para tu dieta diaria. El resultado que obtienes es muy alentador: cuerpo definido y salud perdurable.

ALIMENTOS Y COMIDAS "BAJAS EN GRASA"

Llevar una alimentación pobre en grasas o lípidos no sólo ayuda a bajar de peso, sino también a mantener la línea y a sentirse bien física y mentalmente. Si bien existen grasas que son esenciales e indispensables para el organismo, los alimentos que las contienen pueden incorporarse a la dieta de manera cotidiana y sin riesgos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la proporción diaria de grasas en la alimentación de una persona sana debería corresponder a un máximo de 30 por ciento del aporte calórico global. De este 30 por ciento, 60 debería estar compuesto por ácidos grasos insaturados (grasas de origen vegetal).

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Rutina de Yoga para controlar la ansiedad

El Yoga es una excelente disciplina para alcanzar un óptimo equilibrio entre el cuerpo y la mente, fomentando además el control de las emociones. Es en este sentido que ciertas posturas (conocidas como asanas) del Hatha Yoga son ideales para controlar los estados de ansiedad. Es recomendable practicar Yoga por las mañanas y en lugares tranquilos. La rutina que propongo corresponde al libro "Yoga Nivel Inicial - Guía Ilustrada". Si deseas adquirir este libro a través de las tiendas Amazon en formato digital sólo haz clic en la imagen, encontrarás más rutinas y la descripción paso a paso de cada postura (incluye más de 30). ¡A partir de ahora dile adiós a tu ansiedad!

Cómo puedes beber 2 litros de agua x día sin beber agua

Beber al menos 8 vasos de agua por día le reporta grandes beneficios al cuerpo. Pero si eres de las personas a las que no les gusta mucho el agua, te voy a revelar los secretos para que puedas disfrutar de todas sus ventajas… y sin tener que beber agua. ¡Dale play al vídeo y descúbrelos!