Ejercicio físico: Sólo ventajas para el cuerpo

Expertos en Medicina Psicosomática de la Clínica Saint Jordi, de Barcelona, han determinado una serie de beneficios del ejercicio físico sobre nuestro organismo, tanto a nivel físico como mental. A continuación expongo la lista con las “ventajas” que tiene llevar a cabo una actividad física diaria:

MEJORA:

• El rendimiento intelectual

• El rendimiento laboral

• La confianza

• El equilibrio emocional

• El autocontrol

• La memoria

• La sociabilidad

• La imagen física

• La firmeza y tonicidad muscular

• La capacidad para disfrutar del sexo

• El bienestar personal

• El metabolismo (asimilación y eliminación de los alimentos)

DISMINUYE:

• Los errores

• El ausentismo en el trabajo

• Las fobias

• El comportamiento psicótico

• La ira

• La ansiedad

• La agresividad

• Los dolores de cabeza

• El riesgo cardíaco

• Las enfermedades de origen psicosomático

• Los trastornos del sueño

• El abuso de alcohol y drogas

A partir de ahora sobran motivos para comenzar cuanto antes a poner en movimiento todo el cuerpo a través de una rutina de ejercicios corporales.