Cómo combatir la celulitis en "dos pasos"

La celulitis o “piel de naranja” es una alteración que afecta la zona del tejido adiposo formando los tan odiados pocitos en la cara externa de la piel y acumulando una gran cantidad de toxinas a nivel interno. La padecen el 90 por ciento de las mujeres y excepcionalmente algún hombre.

Algunos trastornos como problemas circulatorios, hormonales, retención de líquido y mala alimentación, colaboran en la formación de grasa acumulada. La celulitis generalmente se sitúa en muslos, nalgas, caderas, rodillas y abdomen aunque hay algunos casos en los que se encuentran en brazos o tobillos.
Si bien la celulitis está detectada como una afección estético física, es también psicológica, ya que en ciertas situaciones existen problemas depresivos. Por ejemplo, la mujer que padece celulitis suele ocultar su cuerpo usando ropa holgada, además evita las visitas a la playa por timidez o vergüenza de su propio cuerpo.

Para atenuar y combatir la celulitis es necesario masajear las zonas afectadas, seguir una adecuada alimentación y llevar a cabo actividades aeróbicas de bajo impacto que contribuyan a quemar la grasa acumulada. Para ello se ha ideado un plan muy sencillo y práctico que comprende sólo dos pasos:

Primer paso: Aplicar suaves masajes

En principio es necesario comprar una buena crema que posea vitamina A, E y centella asiática. Ésta ejerce su acción sobre la microcirculación, y en una célula en particular (fibroblasto) que es la que genera el tejido nuevo y sano. También los preparados naturales suelen funcionar muy bien.
El momento ideal para aplicarse los masajes es después de la ducha. El masaje tiene que hacerse con la palma de la mano bien abierta. Si la celulitis está localizada en la cadera, comenzar el masaje bajando por el muslo y volviendo a subir hacia la cola, por la parte posterior del muslo. Ahora si está localizada en el abdomen, hay que masajear dibujando círculos en sentido a las agujas del reloj. Para los muslos, apoyar la yema de los dedos a ambos costados de las rodillas y la otra por detrás, ascendiendo por los muslos hasta llegar a los glúteos. 

Segundo paso: Modificar los hábitos alimenticios

Para conseguir una adecuada alimentación hay que desintoxicar primero al organismo. Deben prestar especial atención aquellas mujeres que retienen líquido, ya que suelen suspender las bebidas con la idea de solucionar el problema, cuando en realidad es al revés. La retención de líquido es un problema que debe ser supervisado por un médico para determinar su causa fisiológica, aunque una dieta sana puede mejorar el trastorno.
Además de dos litros de agua diarios, se recomienda beber infusiones de hierbas (manzanilla, menta), caldos desgrasados, gelatina dietéticas y jugos de frutas. Se deben evitar las bebidas gaseosas y el café.
Se debe reducir el consumo de grasa, azúcar y productos refinados (panadería y pastelería), ya que son los principales colaboradores en la formación de celulitis. Se deben consumir grandes cantidades de verduras, frutas, cereales integrales y pescado. Entre las verduras, incluir siempre la cebolla, la acelga, la espinaca, la lechuga, entre otras. Y entre las frutas, optar preferentemente por la manzana, ya que posee la propiedad de arrastrar toxinas, facilitando su posterior eliminación. Finalmente incluir cereales integrales de todo tipo, elaborados en panes, pastas y granos (trigo, maíz, cebada, avena).

Fórmulas naturales para celulitis y estrías

Compresas anticelulitis: Preparar una decocción de hojas de lechuga en poca cantidad de agua durante cinco minutos. Retirar la lechuga y añadir el zumo de un pomelo. Empapar en gasas la mezcla y dejarla actuar sobre la zona con celulitis el mayor tiempo posible.

Consejo natural anticelulitis: Beber antes del almuerzo y la cena un vaso de jugo de cebolla. Combinando este hábito con una dosis diaria de ejercicio aeróbico suave se consigue disminuir notablemente la celulitis.

Crema antiestrías: Macerar en 125 ml. de alcohol de 90º durante 25 días la mezcla de dos cucharadas de cola de caballo, dos de fucus y doce gotas de jugo de limón en medio litro de agua hervida. Pasado ese lapso, agregar dos gotas de preparado a una cucharada de yogur natural y aplicarlo sobre las estrías masajeando muy suavemente. Dejar actuar 10 minutos y retirar con agua templada.

Loción concentrada antiestrías: Mezclar dentro de una botellita de vidrio una cucharada de aceite de germen de trigo, otra de aceite de escaramujo (rosa mosqueta) y tres gotas de aceite esencial de sándalo. Agitar enérgicamente y frotar con ella la zona afectada. Para que el rendimiento sea óptimo se recomienda aplicarla dos veces al día.

*Todos los ingredientes naturales descriptos en las diferentes fórmulas pueden adquirirse en farmacias, tiendas dietéticas o supermercados.