Tips útiles para combatir la "celulitis"

Una vez detectada la celulitis, debes trabajar sobre la zona para revertir la antiestética "piel de naranja". Una forma efectiva para erradicar la celulitis consiste en realizar masajes sobre los glúteos (cola), sumados a una adecuada alimentación y un entrenamiento aeróbico que contribuya a quemar la grasa acumulada. Respecto a los masajes, debes tener en cuenta dos aspectos:

1) Necesitas comprar una esponja vegetal o porosa junto con una buena crema que posea vitamina A, E y/o centella asiática. La crema aplicada al masaje ejerce una acción sobre la microcirculación, y sobre todo en una célula en particular (fibroblasto) que es la que genera el tejido nuevo y sano.
2) El momento ideal para masajear la zona con celulitis es luego de la ducha. El masaje tiene que hacerse de manera sostenida sin producir dolor.  Comienza el masaje bajando por el muslo y volviendo a subir hacia la cola, por la parte posterior del muslo. Para los muslos, masajea la parte posterior de la pierna en forma ascendente hasta llegar a la cola. Unos 10 minutos diarios serán suficientes para que poco a poco la celulitis se transforme en parte del pasado. 

Pautas alimenticias anti-celulitis

Desintoxicar al organismo a través de la alimentación es el primer paso para reducir la celulitis. Deben prestar especial atención aquellas personas que retienen líquido, ya que suspenden las bebidas con la idea de solucionar el problema, cuando en realidad están cometiendo un grave error. Cuando la celulitis está acompañada de retención de líquido, se debe ingerir mayor cantidad de líquido (especialmente agua). Cabe aclarar que la retención de líquido es un problema que debe ser supervisado por un médico, ya que el profesional es el único facultado para determinar su origen.
Es recomendable beber infusiones de hierbas como manzanilla y boldo, caldos desgrasados, gelatinas dietéticas y jugos de frutas. Evita las bebidas gaseosas y el café.
Asimismo debes reducir el consumo de grasa y azúcar, ya que son los principales colaboradores en la formación de celulitis. Incorpora la fibra a tu dieta y consume grandes cantidades de verduras, frutas, cereales integrales y pescado. Entre las verduras, elige la cebolla, el acelga, la espinaca, la lechuga, entre otras. Y entre las frutas, opta preferentemente por la manzana, ya que posee la propiedad de arrastrar toxinas, facilitando su posterior eliminación.

Consejos naturales para problemas estéticos

A continuación describo una serie de soluciones prácticas para combatir problemas estéticos habituales. Sin embargo, ante cualquier duda sobre los elementos descritos en cada preparado natural, debes consultar al médico. Asimismo, estas “recetas naturales de belleza” no reemplazan ningún tratamiento prescrito por un profesional médico.

¿Cómo combatir el acné juvenil?
El acné es molesto y antiestético, pero se puede solucionar con métodos naturales. Por un lado es muy útil seguir una dieta que evite el estreñimiento, es decir abstenerse de huevos, carne y manteca de cerdo y consumir numerosas frutas y verduras. Si esto lo combinamos con frecuentes baños de aire y sol, esta afección cutánea se verá muy mejorada.

¿Cómo mejorar la «piel de naranja»?
Contra la celulitis es recomendable aplicar un chorro de agua fría sobre la zona afectada y luego otro chorro de agua caliente. Este masaje activa la circulación y ayuda a eliminar la desagradable «piel de naranja».

¿Cómo evitar el enrojecimiento en los párpados?
Tener los párpados enrojecidos o irritados es un problema bastante frecuente que, no obstante, tiene fácil solución: prepara una decocción de aciano con un poco (muy poco) de borato de sodio, aplicándola en compresas sobre los párpados; si no tiene aciano puede utilizar compresas de té fuerte, que también reducen la irritación de los párpados.

¿Cómo reducir las arrugas en la cara?
Para mejorar sensiblemente las arrugas del rostro existe un tónico ideal: debes mezclar, a partes iguales, zumo de limón, cerveza y agua de rosas. Pasa un algodón mojado en la mezcla sobre la cara y deja que se seque al aire. No olvides que sus efectos no son muy duraderos.

¿Cómo evitar el mal olor corporal?
Un efectivo remedio contra al mal olor corporal es el siguiente: machaca la parte verde oscura de una hoja de lechuga. Aparecerá una gota de clorofila que es la que, aplicada a la axila, destruye las bacterias que provocan el mal olor.

¿Cómo recuperar el brillo en el cabello?
Si tu pelo ha perdido el brillo natural, no te preocupes. Te proponemos un sencillo sistema para que vuelvas a estar tan luminoso como siempre: echa un poco de vinagre de sidra en el agua del último enjuague, y enjuágate el cabello en forma abundante. Pronto notarás el cambio.

Alimentos "anti celulitis" y alimentos "pro celulitis"

Pueden identificarse dos grupos de alimentos a la hora de tratar el problema de la celulitis, los que mejoran la dolencia considerados “anti celulitis” y los que la empeoran considerados “pro celulitis”. Para una alimentación saludable principalmente debes priorizar el consumo de los alimentos “anti celulitis” dejando de lado los otros. He aquí un breve resumen de ambos tipos de alimentos:

ALIMENTOS “ANTI CELULITIS” (Lo que puedes comer)
- Pescados (en especial de mar) y carnes magras (blancas sobre todo).
- Legumbres de todo tipo (aportan hierro que mejora la celulitis).
- Cereales integrales y fortificados con hierro.
- Endivias, berenjenas y tomates).
- Frutos secos naturales, sobre todo nueces y almendras (aportan ácidos grasos insaturados).
- Melón, frutillas y arándanos (su poder antioxidante y reafirmante es insuperable).
- Té verde (tomar de 3 a 4 tazas por día ayudará a eliminar progresivamente la celulitis).
- Líquidos naturales, sobre todo agua (deben tomarse no menos de 2 litros diarios).
 
ALIMENTOS “PRO CELULITIS” (Lo que no debes comer)
- Azúcares y harinas blancas refinadas (pasteles, dulces, chocolate y azúcar blanco).
- Bebidas alcohólicas.
- Bebidas carbonatadas con azúcar (tipo cola).
- Batidos con leche entera y azúcar.
- Frituras de todo tipo.
- Enlatados y productos procesados (que contienen sodio).
- Sal de mesa.
- Cremas heladas.

Cómo combatir la celulitis en "dos pasos"

La celulitis o “piel de naranja” es una alteración que afecta la zona del tejido adiposo formando los tan odiados pocitos en la cara externa de la piel y acumulando una gran cantidad de toxinas a nivel interno. La padecen el 90 por ciento de las mujeres y excepcionalmente algún hombre.

Algunos trastornos como problemas circulatorios, hormonales, retención de líquido y mala alimentación, colaboran en la formación de grasa acumulada. La celulitis generalmente se sitúa en muslos, nalgas, caderas, rodillas y abdomen aunque hay algunos casos en los que se encuentran en brazos o tobillos.
Si bien la celulitis está detectada como una afección estético física, es también psicológica, ya que en ciertas situaciones existen problemas depresivos. Por ejemplo, la mujer que padece celulitis suele ocultar su cuerpo usando ropa holgada, además evita las visitas a la playa por timidez o vergüenza de su propio cuerpo.

Para atenuar y combatir la celulitis es necesario masajear las zonas afectadas, seguir una adecuada alimentación y llevar a cabo actividades aeróbicas de bajo impacto que contribuyan a quemar la grasa acumulada. Para ello se ha ideado un plan muy sencillo y práctico que comprende sólo dos pasos:

Primer paso: Aplicar suaves masajes

En principio es necesario comprar una buena crema que posea vitamina A, E y centella asiática. Ésta ejerce su acción sobre la microcirculación, y en una célula en particular (fibroblasto) que es la que genera el tejido nuevo y sano. También los preparados naturales suelen funcionar muy bien.
El momento ideal para aplicarse los masajes es después de la ducha. El masaje tiene que hacerse con la palma de la mano bien abierta. Si la celulitis está localizada en la cadera, comenzar el masaje bajando por el muslo y volviendo a subir hacia la cola, por la parte posterior del muslo. Ahora si está localizada en el abdomen, hay que masajear dibujando círculos en sentido a las agujas del reloj. Para los muslos, apoyar la yema de los dedos a ambos costados de las rodillas y la otra por detrás, ascendiendo por los muslos hasta llegar a los glúteos. 

Segundo paso: Modificar los hábitos alimenticios

Para conseguir una adecuada alimentación hay que desintoxicar primero al organismo. Deben prestar especial atención aquellas mujeres que retienen líquido, ya que suelen suspender las bebidas con la idea de solucionar el problema, cuando en realidad es al revés. La retención de líquido es un problema que debe ser supervisado por un médico para determinar su causa fisiológica, aunque una dieta sana puede mejorar el trastorno.
Además de dos litros de agua diarios, se recomienda beber infusiones de hierbas (manzanilla, menta), caldos desgrasados, gelatina dietéticas y jugos de frutas. Se deben evitar las bebidas gaseosas y el café.
Se debe reducir el consumo de grasa, azúcar y productos refinados (panadería y pastelería), ya que son los principales colaboradores en la formación de celulitis. Se deben consumir grandes cantidades de verduras, frutas, cereales integrales y pescado. Entre las verduras, incluir siempre la cebolla, la acelga, la espinaca, la lechuga, entre otras. Y entre las frutas, optar preferentemente por la manzana, ya que posee la propiedad de arrastrar toxinas, facilitando su posterior eliminación. Finalmente incluir cereales integrales de todo tipo, elaborados en panes, pastas y granos (trigo, maíz, cebada, avena).

Fórmulas naturales para celulitis y estrías

Compresas anticelulitis: Preparar una decocción de hojas de lechuga en poca cantidad de agua durante cinco minutos. Retirar la lechuga y añadir el zumo de un pomelo. Empapar en gasas la mezcla y dejarla actuar sobre la zona con celulitis el mayor tiempo posible.

Consejo natural anticelulitis: Beber antes del almuerzo y la cena un vaso de jugo de cebolla. Combinando este hábito con una dosis diaria de ejercicio aeróbico suave se consigue disminuir notablemente la celulitis.

Crema antiestrías: Macerar en 125 ml. de alcohol de 90º durante 25 días la mezcla de dos cucharadas de cola de caballo, dos de fucus y doce gotas de jugo de limón en medio litro de agua hervida. Pasado ese lapso, agregar dos gotas de preparado a una cucharada de yogur natural y aplicarlo sobre las estrías masajeando muy suavemente. Dejar actuar 10 minutos y retirar con agua templada.

Loción concentrada antiestrías: Mezclar dentro de una botellita de vidrio una cucharada de aceite de germen de trigo, otra de aceite de escaramujo (rosa mosqueta) y tres gotas de aceite esencial de sándalo. Agitar enérgicamente y frotar con ella la zona afectada. Para que el rendimiento sea óptimo se recomienda aplicarla dos veces al día.

*Todos los ingredientes naturales descriptos en las diferentes fórmulas pueden adquirirse en farmacias, tiendas dietéticas o supermercados.