Destrezas: Habilidad, equilibrio y esfuerzo

Existen miles de formas para entrenar al cuerpo, pero si hablamos de habilidad, equilibrio y esfuerzo seguramente que las destrezas lo poseen todo.

Se dice que la destreza es un ejercicio elaborado, que requiere habilidad para su ejecución, con una técnica determinada y que se resuelve con una previa demostración por parte del profesor. Esto significa que ningún movimiento se aprende solo o de la nada, ya que requiere una práctica constante y muchas "capacidades coordinativas" a la vez, para que el efecto buscado se vea reflejado.

Por ejemplo: un niño para aprender a caminar necesita de apoyos, equilibrio, fuerza y voluntad para aprenderlo. De la misma forma se dirige cualquier ejercicio de destreza, paso a paso y si existe alguna caída será parte del aprendizaje. Por eso las destrezas son ejercicios integrales.

Las principales destrezas

1) Ejercicios iniciales: es parte del inicio del aprendizaje de las destrezas. Se enseñan imitaciones de animales conocidos para que luego puedan reproducir en el movimiento deseado. Por ejemplo: el conejito, se usa para aprender la vertical, es un paso previo del aprendizaje.

2) Apoyos: es una de las más importantes ya que la fuerza de brazos y piernas es la que contribuye en el sostén corporal al realizar los ejercicios.

3) Roles: no son de gravedad o dificultad, ya que muchos de nosotros lo hicimos jugando o rolando en el agua, sin darnos cuenta. Necesitan ser muy bien enseñadas para que la columna no sufra deformaciones o problemas musculares.

4) Caídas: son precisamente el pasaje instantáneo de una posición a otra y resolver de manera eficaz la forma en que colocamos piernas, tronco o todo el cuerpo (espacio reducido y tiempo mínimo).

5) Duos y tercetos: casi la mayoría de los practicantes en algún momento necesitan la ayuda de una o dos personas para realizar un ejercicio aún más complicado. Luego lo ejecutamos solos, pero primero necesitamos a otro que nos haga perder el miedo.

6) Puntería: son actividades derivadas de una forma básica que es "lanzar".

7) Equilibrio: esta es una de las más costosas en el desafío de las destrezas. Se ejecuta sobre una base de sustentación angosta, denominado "viga", que está bastante elevada del suelo. Mide  10 centímetros de ancho por 5 metros de largo, con una altura de 1,25 metros.

*A su vez existen muchos elementos a utilizar en una coreografía gimnástica y pueden ser: aros, bastones, pelotas de trapo, discos, pelotas de goma,  sogas, cintas, etc.