Cuello firme con ejercicios súper fáciles

El cuello es una parte del cuerpo formada por el conjunto de músculos y nervios que rodean las vértebras cervicales y la traquea. Estos músculos pueden ser trabajados para conseguir una armonía estética con el resto de la figura corporal (sobre todo el rostro). Un cuello con músculos firmes y definidos es sinónimo de belleza, armonía y vitalidad. Para lograrlo, nada mejor que seguir este excelente plan de ejercicios:

1. Movimientos laterales de cuello: Inclina la cabeza hacia el costado derecho del cuerpo tratando de tocar el hombro derecho con la cabeza. Luego vuelve a enderezar la cabeza. Ahora inclínala hacia el costado izquierdo del cuerpo tratando de tocar la cabeza con el hombro izquierdo. Retorna a la posición inicial. Repite cuantas veces pueda de manera moderada para evitar lesionarse.
2. Movimiento cervical de cuello: Primero, inclina la cabeza hacia abajo (a), vuelve a la posición normal y echa la cabeza hacia atrás cuanto puedas(b). Repite varias veces. Acuérdate exhalar cuando eches la cabeza hacia adelante e inhalar el aire cuando eches la cabeza hacia atrás.
3. Fuerza anterior de cuello: Echa la cabeza hacia atrás cuanto puedas y coloca la mano derecha en la frente. Mueve la cabeza lentamente hacia adelante y haz alguna resistencia con la mano. Repite varias veces. A medida que tu fuerza aumenta, haz la resistencia con la mano más intensa. Este ejercicio al carecer de movimientos se realiza por series de tiempo.
4. Fuerza posterior de cuello: Echa la cabeza adelante y sitúa tu mano derecha detrás de la cabeza resistiendo con la mano cuando fuerces la cabeza hacia atrás. Repite varias veces. A medida que tu fuerza aumenta, haz la resistencia con la mano más intensa. Este ejercicio al carecer de movimientos se realiza por series de tiempo.
5. Fuerza lateral derecha de cuello: Dobla la cabeza hacia el lado izquierdo, coloca la mano derecha en el lado derecho de la cabeza y fuerza la cabeza hacia el lado derecho resistiendo con la mano. Recuerda aumentar tu fuerza a medida que repites el ejercicio. Este ejercicio al carecer de movimientos se realiza por series de tiempo.
6. Fuerza lateral izquierda de cuello: Dobla la cabeza hacia el lado derecho, coloca la mano izquierda en el lado izquierdo de la cabeza y fuerza la cabeza hacia el lado izquierdo resistiendo con la mano. Recuerda aumentar tu fuerza a medida que repites el ejercicio. Este ejercicio al carecer de movimientos se realiza por series de tiempo.
7. Movimientos circulares de cuello: Inclina la cabeza hacia adelante cuanto puedas, lentamente dóblala hacia la derecha, entonces hacia atrás al lado izquierdo y luego de frente otra vez. Haz este movimiento circular en forma lenta hasta adquirir cierta práctica. Luego aumenta la fuerza del movimiento, pero sin lesionarte.

*Nota: Descansa bien después de estos ejercicios y masajea el cuello suavemente. Ejercita dicha parte lo suficiente (hasta 10 repeticiones por ejercicio)   pero no te excedas, ya que puede sufrir tortícolis (contractura de nervios y músculos del cuello).

Preparaciones naturales para un cuello firme

Para mejorar la textura de la piel del cuello existen tratamientos específicos. También algunas alternativas elaboradas con elementos naturales son altamente efectivas, además de económicas. Aquí algunas de ellas:

• Crema de miel: Mezcla 2 ½ cucharaditas de miel fluida, con 2 ½ cucharaditas de aceite de oliva y 2 yemas. Envasa la preparación y guárdala en la heladera dejándola reposar por 24 horas. Luego aplica generosamente sobre el cuello con masajes suaves. Deja actuar por 20 minutos y retira con una toalla húmeda.
• Tónico de hierbas: Tritura 50 g. de perejil y 50 g. de romero frescos. Colócalos en un bol y agrega medio litro de leche hirviendo. Deja reposar y filtra. Guarda en una botella que cierre bien. Aplica con un algodoncito sobre todo el cuello.
• Crema de menta: Coloca una cucharadita de glicerina en un recipiente y mezcla con media cucharadita de sales Epsom y 5 gotas de extracto de menta. Coloca la preparación bajo la barbilla y sujeta con un paño por unos minutos. Repite este tratamiento dos veces por semana.

10 tips de belleza y estética (Cuarta Parte)

Brazos Suaves

Si tu piel es sensible, en lugar de una crema química que no siempre son las más sanas, puedes usar aceite vegetal templada, pues ésta penetra mejor en la piel, y la suavidad que deja es increíble.

Tratamiento Facial Completo

Se mezcla un cuarto de litro de agua con una cucharadita de miel de líquida que es hidratante y antiséptica. Semanalmente, se frota la mezcla en la cara con movimientos circulares para nutrir y eliminar las células muertas. Luego, se mojan los dedos con agua tibia y se vuelven a hacer los masajes. Por último, se limpia el rostro con agua templada, se seca y se aplica una crema nutritiva.

Manos Relajadas

Para que tus manos no estén hinchadas o enrojecidas por el calor, la tensión o el cansancio, se puede levantarlas en alto y abrirlas y cerrarlas varias veces.

Estómago Plano

Además de hacer ejercicios, es importante eliminar de la dieta las bebidas gaseosas, la sal, el alcohol, el tabaco, el café, los picantes y los alimentos flatulentos.

Crema Fortificante del Cabello

Se debe mezclar dos cucharaditas de miel líquida, una de aceite de oliva y una yema de huevo en un recipiente de cerámica y con una cuchara de madera. Esta crema se aplica en la cabeza con masajes suaves en el cuero cabelludo. Luego cubrir con una toalla, esperar veinte minutos y lavar el cabello como siempre.

Dientes más Blancos

Come diariamente una manzana a mordiscos, con todo y la cáscara, y verás que las manchas de nicotina o de café se irán disipando.

Mascarilla contra la Grasa

Haz una mascarilla de claras de huevo batidas a punto de nieve. Colócala en tu rostro y déjala actuar por veinte minutos. Lava bien con agua tibia.

Dientes más Blancos

La aplicación del zumo del limón en los dientes una vez por semana hará que luzcan más blancos pues el poder del limón es innegable cuando se trata de blanquear.

Aliento Aromático

Si te ves en la emergencia de no poder lavar tus dientes y de no tener a la mano alguna menta, puedes recurrir a colocar en un vaso de agua unas cuantas gotas de colonia y hacer gargarismos.

Protección del Lápiz Labial

En verano se recomienda guardar el lápiz labial en el refrigerador para que no se derrita ni se rompa. Además, esto facilita su aplicación.

10 tips de belleza y estética (Tercera Parte)

La Base más Indicada

Para que tu rostro luzca perfecto, elige siempre una base de la tonalidad más cercana a tu piel.

Ojos muy Grandes

Si tus ojos son grandes y saltones, usa sólo sombras oscuras, porque las claras evidencian más los defectos.

Mirada Penetrante

Si tus ojos son café o marrón, aplícate sombras de tonalidades tierras y tu mirada será más profunda y misteriosa.

Lindas Mejillas

Para lograr un mejor efecto en las mejillas, aplícate un rubor claro en el centro, otro más oscuro en el pómulo.

Tratamiento Completo

Una vez por semana, hazte un tratamiento completo de belleza que incluya las manos, los pies, la espalda, el rostro, la depilación del vello, una gorra de aceite para el cabello, y un baño largo y relajante.

Dañino Viento

Tanto el viento frío como el cálido dañan la piel del rostro. Para evitarlo se debe tomar mucha agua (8 vasos), y además se puede utilizar diariamente una crema como la vaselina, pues es hemoliente. El exceso debe quitarse con una toalla.

Peines y Cepillos Sucios

Cuando tus instrumentos de cuidado del cabello se ensucian, también ensucian tu pelo, por lo que te recomendamos que los laves en el fregadero lleno de agua tibia con cuatro cucharaditas de polvo de hornear. Déjalos por veinte minutos y luego enjuaga.

Limpiador Facial

El limpiador facial líquido duplica la acción de eliminar las impurezas, sobre todo si usas un cepillito de cerdas suaves y naturales con movimientos circulares.

La Belleza y el Sueño

Antes de irte a la cama, báñate con agua tibia, luego aplícate una crema en todo el cuerpo, ponte tu mejor pijama, y péinate el cabello. Estarás totalmente relajada y podrás conciliar mejor el sueño.

Look Sofisticado

Si quieres verte más sofisticada y tienes el pelo largo, hazte un corte de esos desordenados. Tendrás mucho estilo.

10 tips de belleza y estética (Segunda Parte)

Mejillas Fuertes

Si tus mejillas se ven caídas puedes maquillarlas. Succiónalas, y en el hoyo que se forma bajo los pómulos aplica un blush café claro, luego aplica un tono rosado desde los párpados hasta donde empieza a crecer el pelo. Por último, usa un polvo traslúcido.

Pies de Bebé

Para que tus pies luzcan como siempre has querido y puedas usar libremente las sandalias de moda, hazte un masaje con vaselina antes de dormir y ponte medias. Verás que el resultado saltará a la vista en la mañana.

Pestañas Sanas

Para que tus pestañas estén siempre sanas, asegúrate de que cuando uses el rizador, lo hagas en el primer tercio de la pestaña y nunca en la base, pues esto provocará la caída de las pestañas.

Uñas Hermosas

Para que tus uñas luzcan hermosas, y para que se transformen después de haber tenido el hábito de comértelas, aplícate todos los días yodo blanco con una brochita.

Depilación Segura

Si te gusta depilarte, nunca lo hagas con la piel húmeda o con residuos de cremas y lociones, pues se puede producir irritación, manchas, y alergias.

Pieles Cobrizas

Si tu piel tiene una tonalidad cobriza, la sombra más indicada es la de color azul marino.

Cabello y Rostro

Si tu cara es ovalada o tiene forma de corazón, usa un corte de cabello que tenga más cuerpo a los lados que en la parte superior, para evitar que luzca demasiado larga.

Cuidado de las Cejas

Cuando te laves la cara, recuerda darle masajes circulares a tus cejas. Así podrás deshacerte de la piel reseca en esa zona.

Base Hidratante

Puedes usar base todos los días, pues hoy en día las hacen hidratantes para que permitan la oxigenación de la piel.

El Rubor bien Aplicado

Recuerda que el rubor debe aplicarse siempre en dirección al maxilar, y además que no debes excederte en la cantidad, pues no luce natural.

10 tips de belleza y estética (Primera Parte)

Labial más Duradero

Para que el lápiz labial luzca más natural y además dure más, séllalo presionando entre los labios un pañuelo deshechable después de aplicarlo.

Revitaliza tu Rostro

Si quieres revitalizar tu imagen, con solo que cortes las puntas de tu cabello, te verás diferente y con más vida, pues el cabello lucirá más sano, y el corte bien definido te da vida y energía.

Máscara por más tiempo

Para evitar que tu rimmel se corra, aplica una capa, luego empolva tus pestañas con un cepillito, y por último aplica otra capa de rimmel.

Cambio de Look

Quieres cambiar de look, pero no quieres correr riesgos y tomar una decisión que no tenga vuelta atrás. Entonces, cambia la carrera o línea divisoria de tu pelo de posición. Si siempre la has usado al medio lado, háztela en el centro o al contrario. El ángulo de tu rostro será diferente y tendrás otra apariencia.

Maquillaje por más Tiempo

Para que las sombras de tus ojos duren más, se pone sobre una base mate aplicada con esponja, y se sella la base después con polvo traslúcido.

Cutículas y Uñas Fuertes

Para fortalecer tus uñas y la cutícula, sumerge tus manos diariamente en una mezcla pulpa de aguacate madura y jugo de un limón. Hazlo durante cinco minutos y antes de lavarlas, empuja la cutícula hacia atrás sin cortarla.

Contra las Ojeras

Si tu problema son las ojeras y a veces pareces un mapache, inicia hoy mismo un tratamiento con una crema para los ojos con extracto de pepino, y aplícala todas las noches antes de acostarte.

Maquillaje Coordinado

Para causar una buena impresión, elige el mismo tono para el lápiz labial, para el rouge o colorete, y para la uñas de los pies y de las manos.

Restaurador de Cabello

Mezcla una cucharada de miel, 2 yemas de huevo, 1 cucharada de yogur y 1 cucharada de agua tibia. Aplica con un ligero masaje en todo el cabello y envuelve la cabeza con papel de aluminio. Espera 20 minutos y enjuaga con abundante agua tibia.

La mejor manera de tomar sol

Un medida muy eficaz para saber cuándo se puede tomar sol consiste en medir el grado de luz solar respecto al cuerpo. Así, cuando la sombra de nuestro cuerpo es más larga que nuestra estatura, está permitido exponerse al sol sin ningún problema. Otra aspecto que no debe descuidarse, es el uso de protectores solares. En adultos, se deben aplicar media hora antes de la exposición y renovarse cada 3 horas. La frecuencia de aplicación en los niños, será tres veces mayor que la de los adultos. Se debe extender por sobre el borde de la malla, 2 ó 3 centímetros, previendo así cualquier movimiento que la corra de lugar.

Para lograr la mayor efectividad de los productos protectores, es importante utilizar marcas reconocidas, verificar la fecha de vencimiento (los productos vencidos causan alergias y pierden el 50 por ciento de su capacidad protectora) y adecuar el producto a nuestro tipo de piel, modo y lugar de exposición. Se aconseja el uso de productos protectores aún en la sombra, en días nublados o la nieve, ya que estando en lugares abiertos la radiación sigue actuando sobre la piel.

También se debe usar ropa adecuada para evitar sofocones e insolaciones. Las ropas de colores claros reflejan más las ondas luminosas y por lo tanto son más frescas. Por otro lado, el cuidado de rostro, cuero cabelludo y orejas se logra mediante el uso de gorros con visera y sombreros. 

Cuidados para cada tipo de piel

La orientación de un profesional dermatólogo es importante a los fines que nos indique el producto más adecuado a nuestro tipo de piel, logrando exposiciones a las radiaciones solares sin riesgos innecesarios. Clínicamente y de acuerdo al contenido y características de la melanina, se reconocen cuatro tipos de piel:
1. Siempre se quema y nunca se broncea.
2. Habitualmente se quema y se broncea con dificultad. Los rasgos característicos de las personas de los grupos 1 y 2 son: ojos claros, pelo rubio o pelirrojo, tez blanca y habitualmente con pecas. Deben usar protector con un factor muy alto, por lo menos 50 o 60.

3. A veces sufre quemaduras leves y se broncea como el promedio de las personas. Las personas de este grupo tienen la piel un poco más oscura que los grupos 1 y 2, pelo castaño a castaño claro. Deben usar factor protector entre 20 y 30.

4. Rara vez sufre quemaduras y se broncea con suma facilidad. Son personas de piel morena, generalmente de cabello renegrido y tienen mayor resistencia a la radiación. Pueden usar factor de protección bajo, 15.

En general, los contenidos cosmetológicos de los protectores a usar dependerán de los tipos de piel, si son grasas, mixtas o secas, normales o con tendencia al acné, etc. Como orientación, los expertos nos indican los componentes de un buen producto, el que además de los filtros, debe incluir sustancias hidratantes y antioxidantes como vitamina E y A, y compuestos vegetales como el Aloe Vera, aceite de coco, etc.

Sol y piel: Mucho más que una cuestión estética

La piel humana no esta naturalmente adaptada para absorber las radiaciones solares. El bronceado no es más que la respuesta de nuestro organismo para protegerse de su influencia; para ello utiliza la melanina, pigmentos oscuros presentes en las células, responsable de los diversos tonos que adquiere la piel en contacto con el sol. Por eso, es importante conocer los horarios adecuados de exposición ya que existen momentos del día en los cuales cualquier protección es insuficiente, y las radiaciones solares provocan daños de diversos grados y consecuencias.

Desde el punto de vista médico, 2 ó 3 exposiciones por semana de 10 a 15 minutos, son suficientes para lograr efectos benéficos sobre la salud, aconsejándose un máximo de 1 hora diaria, para quienes desarrollan actividades al aire libre o en períodos de vacaciones. Los horarios más adecuados se extienden desde las 9:30 horas y hasta las 11:00 de la mañana y por la tarde a partir de las 16 horas (4:00 p.m.). 

Protección solar: Una medida preventiva

Como norma general, los profesionales sugieren que, cualquiera sea la hora en que se exponga a la influencia de las radiaciones solares, se aplique sobre la piel, esté o no bronceada, un producto protector. Tomar sol adecuadamente evita consecuencias a largo plazo, ya que la radiación solar tiene una acción acumulativa y progresiva sobre la piel que puede producir alteraciones fisio­lógicas y patológicas.

El daño mas común y leve es el enrojecimiento de la piel o eritema, un estadio mas complejo es el edema, las ampollas o un cuadro agudo de insolación. Las pecas solares son manchas que se localizan en las zonas más expuestas como el rostro, las manos o el cuero cabelludo, y son lesiones planas con mayor cantidad de pigmento

La consecuencia dermatológica crónica quizá más temida desde la óptima cosmetológica es el “fotoenvejecimiento”, ya que produce arrugas, sequedad, tono amarillento y, en cuadros mas complejos, puede desencadenar un cáncer de piel. Por eso, es preciso considerar que nuestra piel tiene memoria, desde que nacemos registra toda exposición a radiaciones y la acumula. Los excesos producen a largo plazo desequilibrios de variada intensidad, uno de ellos es la perturbación del sistema inmunológico con la consecuente disminución de las defensas.

El sol y su papel en el bienestar

Los efectos benéficos del sol afectan a toda forma de vida en nuestro planeta, promoviendo e interviniendo activamente en los procesos metabólicos, de tal manera que sin sol, la vida no es posible. Y no sólo se manifiesta su intervención en los aspectos físicos, su mayor o menor presencia, imprime el carácter de los habitantes de cada región del planeta. Así, las personas que viven en regiones tropicales sufren una mayor exposición al sol y sus cuerpos lucen una piel más morena y resistente a los rayos solares, mientras que aquellas que residen en zonas más frías tienden a poseer una piel blanca y más sensible a la luz solar.

El sol constituye uno de los principios formadores de la vitamina D en el organismo, y su falta produce raquitismo sobre todo en personas muy jóvenes, bebés y niños, que no reciben la suficiente cantidad de luz solar. Esta carencia provoca serios inconvenientes en la preservación de la salud y el bienestar físico. Asimismo, la exposición solar previene, sobre todo en las personas del sexo femenino, la osteoporosis y colabora en la recuperación de afecciones de piel tales como acné, psoriasis, vitíligo y pitiriasis rosada. En esos casos, es aconsejable extremar los cuidados para evitar quemaduras que pueden agravar la dolencia. 

Más sol, más alegría

A nivel psicológico la luz solar predispone el ánimo favorablemente, una situación que podemos verificar en nuestra experiencia cotidiana. Estudios comparativos realizados en poblaciones asentadas en diversos lugares del planeta, demuestran que los pueblos tropicales se expresan a través de su carácter y sus expresiones artísticas con un mayor optimismo y alegría.

Desde tiempo remotos, los chinos emplearon el sol y el aire libre como excelentes baños revitalizantes, tanto para el cuerpo como la mente. Pasar por lo menos media hora del día al aire libre actuará como un excelente tónico para el cuerpo. Se puede disfrutar de este baño de diversas maneras: caminado, trotando, andando en bicicleta o simplemente sentado en una plaza, un parque, en el patio o la terraza de la casa. Lo importante es poder contemplar el cielo y llenar los pulmones de aire puro. A la vez, es fantástico dedicar un buen rato bajo el sol. En verano debe hacerse con la piel protegida, pero en invierno puede disfrutarse sin problemas. La luz y el calor del sol actúan como remedio contra la depresión, la anemia, mejora las secreciones hormonales, actúa como desinfectante y calcifica huesos y dientes.

Alimentos para conservar una piel sana y jóven

Al igual que las carnes rojas y ciertas frutas y verduras, las semillas, los pescados y el hígado son alimentos que deben consumirse para conservar una piel sana. Conoce en detalle cada uno de ellos:

• Semillas de girasol: Pueden ayudar a mejorar la piel áspera, seca o escamosa, y ayudan a conservar la impermeabilidad de la piel. Son ideales para combatir la eccema, las zonas secas y la piel generalmente deshidratada. Son ricas en zinc, proteínas, ácidos grasos omega‑6 y vitamina E.

• Semillas de lino: Permiten conservar la tersura y la hidratación de la piel. Además pueden ayudar a reducir la inflamación. Son recomendables para tratar la piel seca y la soriasis. Son ricas en ácidos grasos omega‑3 y omega‑6, y vitamina E.

• Arándanos europeos: Son muy ricos en un grupo de antioxidantes fuertes, que contribuyen a fortalecer los capilares y las fibras de colágeno. Su consumo es ideal para combatir la piel envejecida y deteriorada por el sol.

• Pescado azul: Contiene ácidos grasos omega-3, AEP y ADH, que reducen la inflamación y mejoran la impermeabilidad de la piel. Su consumo es recomendado para tratar la piel seca, la soriasis y la inflamación.

• Ostras: Contienen principalmente zinc y pueden fortalecer la eficacia del sistema inmune y  reducir las infecciones víricas. Su consumo es útil para combatir los herpes y posiblemente algunos casos de soriasis.

• Pavo: Contiene un aminoácido (lisina) que puede reducir el crecimiento de los virus. Su baja alergenicidad es favorable para quienes se someten a una dieta de exclusión. Se recomienda su consumo para la curación de las heridas, las quemaduras, el eccema y los herpes.

• Hígado de vaca: Contiene nutrientes, como la vitamina A, que ayudan a promover la regeneración de la piel. Su consumo es ideal para tratar la soriasis, la curación de las heridas y la reducción de la cicatriz en el acné. 

Alimentos que debes evitar

Las personas con eccema pueden beneficiarse si excluyen la leche y otros productos lácteos de su dieta No deben consumir la mayoría de los quesos, crema, manteca, yogur, crema fresca, queso fresco, chocolate ni otros alimentos que contienen productos lácteos.
Por su parte, las algas son una fuente especialmente rica de yodo, una sustancia que algunos dermatólogos consideran que empeoran algunas afecciones de la piel como e1 acné. Por eso, si existe cierta predisposición al acné, el consumo de algas directamente debe evitarse.

En cuanto a los líquidos, las bebidas alcohólicas tienen un efecto diurético en el cuerpo y pueden provocar deshidratación. A raíz de esto la piel adquiere un aspecto reseco y puede incluso volverse áspera y agrietada. Asimismo, la cafeína presente en el café tiene un efecto diurético sobre el organismo. Beber habitualmente gran cantidad de café puede provocar deshidratación, que se manifiesta en la piel seca y rígida.

Por último, para casos de eccema, los alimentos que contienen yema y clara de huevo, albúmina de huevo y lecitina deben evitarse en lo posible.

Lo que debes comer para tener una "piel saludable"

La investigación de los trastornos de la piel revela que la dieta desempeña un papel importante para conservarla saludable. Ciertas sustancias de los alimentos protegen la piel del deterioro provocado por los rayos solares, y la soriasis puede aliviarse incrementando el consumo de ácidos grasos esenciales. Por el contrario, las carencias de ciertos nutrientes pueden resecar 1a piel y dificultar 1a curación de las heridas, y ciertas intolerancias alimentarias pueden provocar eccemas, que sólo desaparecen cuando el alimento causante se elimina de la dieta. Además, el aspecto de la piel puede variar en función del estado de salud y de ánimo de una persona, y puede ser una clara manifestación de un problema de salud más profundo.

En principio, hay que tratar de mantener la piel siempre limpia y evitar dañarla. Masajearla con frecuencia puede mejorar la circulación, e hidratarla puede ayudar a protegerla contra 1a contaminación, la suciedad y la deshidratación. E1 uso de cremas protectoras solares y mantener 1a piel cubierta cuando quema el sol reducen el riesgo de adquirir un cáncer de piel, especialmente para las personas de piel clara. 

Alimentos benéficos

El consumo regular de determinados alimentos contribuye notablemente a mejorar el estado de salud de la piel, y la protege de las agresiones externas como el viento, el sol y el polvo. Entre los más benéficos se encuentran:

·         Paltas (aguacates): Contienen nutrientes que ayudan a conservar la estructura de la piel y facilitan la curación de las heridas. Su consumo mejora el acné, el deterioro causado por el sol, la curación de las heridas y los herpes. Son ricas en vitamina E y aceites monoinsaturados.

·         Carne roja: Contiene nutrientes que ayudan a reducir la inflamación, promueven la curación de las heridas y estimulan la regeneración de la piel. Su consumo favorece la curación de las heridas, las quemaduras y la piel anémica. Los cortes de carne magra son ricos en zinc, proteínas y hierro.

·         Cítricos: En todas sus variedades favorecen la cura de raspaduras y cortes manteniendo la estructura del colágeno (la proteína responsable de la piel con aspecto suave y mullido). Principalmente poseen vitamina C y están recomendados para la piel deteriorada, envejecida y colgante, y las arrugas.

·         Boniatos (batatas): Facilitan la curación de las heridas, ayudan a borrar las cicatrices y proteger contra las agresiones del sol. Se recomienda su consumo para casos de acné y cortes en la piel, y para prevenir las agresiones del sol. Son ricas en betacaroteno y vitaminas C y E.

·         Zanahorias: Al igual que los boniatos, son ricas en betacaroteno y ofrecen una protección en piel contra los rayos ultravioletas del sol. Además son muy buenas para reducir las cicatrices cutáneas y su consumo está recomendado para combatir el acné, las raspaduras y las agresiones del sol.

Secretos para eliminar las arrugas del cuello

 

EI cuello es una de las partes más delicadas del cuerpo, por este motivo es necesario dedicarle cuidados especiales que incluyan masajes tonificantes, ejercicios localizados y productos cosméticos adecuados. A nivel estético, la piel del cuello debe recibir igual atención que el rostro, tanto en los tratamientos como en la frecuencia en que se aplican éstos.

En el caso de las cremas cosméticas, existe un modo adecuado para aplicarla en la zona del cuello. Deben aplicarse de un modo distinto en cada porción de la piel, de lo contrario no se logran los mejores resultados para eliminar las arrugas. En el cuello y escote deben aplicarse en forma descendente (de arriba hacia abajo), porque es justamente en esa dirección que están dispuestas las fibras musculares y la circulación sanguínea de las venas. Este movimiento también puede combinarse con otro que vaya del centro hacia los laterales: la mano derecha hacia la izquierda y viceversa, masajeando en forma cruzada. El contacto con la piel debe ser delicado y lento, para trabajar mejor los músculos. Gran parte del resultado que se obtiene con estos movimientos depende del masaje, y no del producto cosmético. 

Cremas para un cuello de estatua

Las cremas son las aliadas indiscutibles de la estética facial, por lo cual deben aprovecharse al máximo, optando siempre por las de mejor calidad. Pueden distinguirse cuatro tipos:
• Humectantes: son las cremas que ayudan a que la piel conserve su humedad natural.
• Hidratantes: son indispensables para conservar el nivel hídrico de la piel y evitan la resequedad cutánea producen los factores climáticos y ciertos cosméticos. Las más indicadas son las que poseen antioxidantes y pantallas solares.

• Rejuvenecedoras: son ideales para retrasar los signos del envejecimiento. Se aplican de noche y a partir de los 35 años se hace indispensable utilizarlas. Las más adecuadas son las que contienen retinol y vitamina C.
• Filtros solares: son necesarios para evitar los efectos adversos del sol en la piel. Tanto el escote como el cuello están muy expuestos a los rayos solares y son, además, los que están más predispuestos a las manchas, pecas y envejecimiento en general.

Asimismo, existe un tratamiento muy efectivo que permite recuperar la juventud del cuello. Se denomina exfoliación y consiste en la aplicación de cremas granuladas a través de suaves masajes circulares. Estas cremas actúan raspando muy levemente la piel y retirando impurezas. Si se utiliza diariamente se consigue remover las células muertas y renovar la piel, haciéndola lucir más suave y luminosa. Por otro lado, la exfoliación permite que las cremas y lociones tonificantes se absorban más y mejor, y que eliminen la grasa acumulada en la piel.