Remedios caseros contra los calambres

Si padeces habitualmente de calambres puedes elegir algunas de las soluciones naturales que te ofrezco a continuación. Recuerda que si tienes alguna duda sobre cualquiera de ellas, debes consultar al médico antes de llevarla a cabo. Sin embargo, los remedios caseros que describo no poseen ningún tipo de contraindicación.

• Bebe leche antes de acostarte. Esto te ayudará a prevenir los calambres nocturnos. También puede optar por preparar la siguiente bebida: dos cucharadas de miel, un vaso de leche entera y el jugo de un limón. Disuelve la miel en la leche tibia y luego agrega el limón.

• Aprovecha los beneficios de la manzanilla: mezcla unas pocas gotas diluidas de aceite de la hierba con una cucharada de girasol. Masajea la zona afectada.

• Aplica masajes sobre la zona del calambre. Para ello mezcla una cucharada de aceite de girasol con siete gotas de aceite esencial de clavo de olor. Masajea a lo largo del músculo hasta que se calme el dolor.

• Coloca una toalla caliente en la zona afectada, hasta que comiences a sentir cierto alivio. Repite cinco veces cada cinco minutos y luego trata de mover el músculo suavemente hasta que el calambre haya cedido por completo. Es un aliciente muy eficaz pero es también debes probar remedios para prevenir los calambres evitando así que vuelvan a aparecer.

• Busca el centro del dolor y presiona firmemente con el pulgar, mientras tratas de estirar la zona muscular. Una técnica muy sencilla para salir del paso rápidamente. Es ideal aplicarlo durante una práctica deportiva.

• Una alternativa fitoterapéutica consiste en aplicar tintura de mirra de la siguiente forma: fricciona con ella el músculo afectado o espárcela con un paño caliente. Puedes conseguir esta tintura en una casa dietética o una tienda especializada en hierbas y productos medicinales naturales.

• Para calambres en las piernas realiza un baño de inmersión en los pies: durante 15 minutos cocina un puñado de hojas de nueza en tres litros de agua y luego emplea el preparado tibio para el baño. En caso de que los molestos calambres persistieren, alterna con baños preparados con dos puñados de salvado y otro con dos de hojas de nogal.

• Para combatir calambres nocturnos, bebe tres veces al día el siguiente preparado: dos cucharadas de vinagre de sidra mezclado con un vaso de agua.

10 "recetas de la abuela" para problemas frecuentes

ACIDEZ ESTOMACAL: La acidez de estómago se produce por el exceso de secreciones ácidas en el estómago o por su excesiva frecuencia. Hay una tisana natural para estimular las secreciones gástricas y biliares, para tomar tras las comidas. Prepárala con 20 gramos de maravilla, espárrago, romero y galio amarillo; 15 gramos de menta; 25 gramos de orcaneta; 30 gramos de boldo y regaliz y 40 gramos de asperilla.

ANEMIA: La anemia es una enfermedad bastante frecuente y desagradable. No obstante existe un tratamiento fitoterapéutico muy eficaz. Se trata del tónico de raíz de lengua de vaca (rumex crispus). Esta raíz contiene hierro y los minerales y vitaminas precisas para su buena absorción, de este modo aumentarás el nivel de hemoglobina en la sangre.

CALVICIE: ¿Se debilita cada vez más tu bonita cabellera, hasta el extremo de detectar una incipiente calvicie? Dicen que para ser hermosa -o hermoso- hay que sufrir. Pues bien, fricciónate la cabeza con jugo de cebolla hasta que enrojezca y luego úntala con miel... y olvídate de la peluca.

CELULITIS: La celulitis es uno de los factores estéticos que más preocupan hoy día. Te conviene saber que para combatirla es excelente tomar, antes de cada comida, un vaso de jugo de cebolla. En pocos meses notarás los resultados, si combinas este remedio con ligeras pero diarias dosis de ejercicio suave.

COLESTEROL: El temido colesterol puede ser reducido entre un diez y un veinte por ciento consumiendo diariamente un zumo compuesto de dos zanahorias, una cebolla y algunas hojas de col.

CONDIMENTOS PREVENTIVOS: Si te gustan las comidas muy condimentadas estás enhorabuena, puesto que se ha demostrado que algunas especias muy comunes, como el laurel, la canela o el clavo, son muy eficaces para prevenir la diabetes.

DOLOR DE CABEZA: El dolor de cabeza, que afecta periódicamente a un gran número de personas, puede aliviarse siguiendo un método utilizado por los yoguis de la India desde hace miles de años: consiste en aspirar agua fría por la nariz.

DOLORES REUMÁTICOS: Si quieres mitigar los dolores reumáticos recurriendo directamente a la sabia Naturaleza, provéete de unos buenos guantes y acude al campo para recoger hojas frescas de ortiga. Basta prepararse para aguantar el escozor y rozarlas con suavidad donde esté localizado el mal. El alivio vendrá poco después.

NATACIÓN SALUDABLE: Nadar no sólo relaja y resulta muy refrescante, sino que constituye una medida terapéutica muy eficaz para combatir un elevado número de dolencias del aparato locomotor, regular el ritmo cardíaco, distender los músculos y purificar los pulmones. Además, nadar no está contraindicado en ninguna enfermedad.

VÁRICES: Si las várices te tienen mal, no te preocupes; frotándote las piernas tres veces al día con vinagre de sidra puro, y poniéndote vendas embebidas en esta sustancia durante una hora, aliviarás los dolores.

Prácticos remedios naturales para la psoriasis

La psoriasis es un trastorno de la piel, en donde las células se multiplican hasta mil veces más rápido de lo normal, produciendo escamas en la epidermis. Se produce principalmente en el cuero cabelludo, detrás de las orejas, en la nuca, los codos, las rodillas y las uñas.
Se considera que son varios los factores que desencadenan esta dolencia, aunque fundamentalmente se cree que es una anomalía del sistema inmunitario. También ciertos trastornos y situaciones de estrés pueden producir psoriasis.

Ante cualquier indicio de psoriasis, lo primero que debe hacerse es consultar al médico, quién deberá diagnosticar la enfermedad e indicar el tratamiento a seguir.
Sin embargo, algunos preparados naturales pueden contribuir notablemente a mejorar la situación. De todos modos, no deben reemplazar jamás la indicación médica.

Preparado depurativo

Quienes padecen psoriasis saben que este trastorno es más llevadero en los meses de verano, ya que las crisis se suelen producir generalmente en primavera y otoño. Esta preparación constituye un buen remedio para aplicar en los meses que menos calor hace.

Ingredientes:

• 30 g de flores de pensamiento silvestre

• 30 g de raíz de zarzaparrilla

• 30 g de flores de trébol

• 30 g. de raíz de bardana

• Zumo de limón y aceite de oliva

Preparación y aplicación:
Meter en un frasco de cristal el aceite con las flores y raíces, y mezclar bien. Poner a baño maría durante dos horas; luego retirar del fuego y añadir el zumo de limón, en la misma proporción que el aceite. Tapar el frasco y dejar macerar 9 días. Aplicar con una gasa en las placas de psoriasis, cubriéndolas con una venda, y dejar actuar durante toda la noche.

Loción de hierbas

Ingredientes:

• Medio litro de agua

• Una hoja de bardana troceada

• Una ramita de hierba mora

• Una ramita de ortiga común

• Un puñado de milenrama

• 3 ramitas peladas de roble

Preparación y aplicación:
Poner a calentar el agua y añadir todos los ingredientes. Dejar hervir durante tres o cuatro minutos. Retirar del fuego y dejar reposar 24 horas. La loción se puede conservar en la heladera hasta una semana.
Se aplica la loción con una gasa sobre la zona a tratar.

Lo que debes saber sobre algunos "adelgazantes"

Los métodos y remedios adelgazantes suelen presentarse como la panacea para perder peso y grasa. Sin embargo ninguno ayuda a solucionar el problema del peso y la adiposidad corporal, sino todo lo contrario. Es insensato creer que un remedio atacará la raíz de un problema que en la mayoría de los casos radica en los hábitos de alimentación y de vida. Sin embargo, la desesperación por vernos bien y delgados nos lleva a veces a cometer graves errores. Por otro lado, cuando se trata de consumir algún remedio, es preciso contar con adecuada prescripción y control médico.

A continuación, enumero las características de algunos “remedios milagrosos” que pueden llegar a perjudicar seriamente la salud y atentar así contra la silueta:

Los purgantes: Es completamente un mito tomar un purgante luego de una comida pesada en grasa y calorías, pensando que así se adelgaza. La mayoría de los laxantes actúan luego de que los alimentos han sido asimilados y sus componentes ya están en la sangre, así que tomar un purgante no evita la absorción de las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono. Al contrario, lo que ocasionan es un perjuicio muy severo en el intestino, sobre todo porque estos remedios están recomendados para casos específicos de constipación o tránsito lento.

Los anorexiantes: Estos remedios contienen sustancias que actúan sobre la saciedad, reprimiendo el hambre y acelerando el funcionamiento del sistema nervioso. Los efectos que producen estas sustancias son una sensación de excitación y un aumento considerable en la sudación. El problema se complica porque el cuerpo se habitúa a estas sustancias y en poco tiempo requiere cada vez más para evitar el hambre. Por otro lado una inapetencia genera desnutrición y ello conlleva a graves trastornos de salud. Estos remedios deben ser prescriptos por un médico y para tratamientos muy específicos y controlados.

Las infusiones depurativas: Éstas ayudan a eliminar los residuos que perjudican el buen funcionamiento del organismo, y una vez depurado vuelve a su metabolismo normal. El error está en que muchas personas las utilizan para bajar de peso pero lo único que logran es eliminar agua, no adelgazar. La depuración es un paso importante en un tratamiento de pérdida de peso, pero sólo el comienzo. Por sí sola, una infusión depurativa no obra milagros. Se requiere un cambio de hábitos nutricionales para conseguir una pérdida de peso efectiva y sostenida.

Los diuréticos: En primer lugar, no son inocuos porque eliminan el calcio del cuerpo; en segundo lugar, no actúan sobre las células adiposas. Lo único que logran es eliminar agua y minerales del cuerpo, por eso, se piensa que se baja de peso y no es así. Además estos remedios actúan sobre la presión arterial, por eso siempre deben ser recetados por un médico. Una alimentación rica en frutas y verduras favorece una óptima diuresis (eliminación de líquidos) del cuerpo, sin necesidad de tomar algún fármaco. Por otro lado la pérdida excesiva de líquidos puede generar severos trastornos de salud, además de deshidratación.

La hipnosis: El hipnotizador le ordena a su paciente lo que tiene que hacer para evitar comer en exceso, esa información se guarda en el subconsciente y listo. Pero así todo el mundo podría bajar de peso; lo cierto es que para saber si realmente funciona debe experimentarlo uno mismo y en general el problema no se resuelve en sólo una sesión. Puede ser una alternativa posible, pero si no se produce un cambio en los hábitos de vida, el problema del sobrepeso no se resolverá de manera definitiva.

La sauna y los baños de vapor: Miles de personas se desengañaron cuando un estudio determinó que el calor y los chorros de agua fría sólo estimulan la circulación relajando los músculos pero no consumiendo calorías más de lo normal. Lo que sucede es que si se pesa luego del sauna, el peso que falte se debe a que se ha perdido alrededor de 1 ½ litro de agua en la transpiración pero no porque se hayan quemado grasas. Y el verdadero descenso de peso se produce tras la eliminación o combustión de la grasa acumulada, algo que solo se consigue con una alimentación controlada, músculos más firmes y un estilo de vida activo. Todo lo demás se presenta como una “solución milagrosa”, cuando en realidad es sólo un “paliativo momentáneo y peligroso”.