Conviértete en el héroe de tu vida

Te invito a descubrir una perspectiva de la vida que muchas veces no atendemos, ya sea por miedo, desinterés inconsciente o desconocimiento, pero que al experimentarla, nuestro día a día cambia su sentido y nuestra vida se vuelve más simple y al mismo tiempo más profunda. Esa es la paradoja universal.
La esencia de la vida suele ser tan obvia que se nos pasa por alto. Sencillamente detenernos por un momento a reflexionar sobre lo importante y verdadero, nos abre el corazón a una experiencia de vida extraordinaria.
Nuestra guía interior para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos, se resume en una propuesta de acciones elevadas. ¿Requieren algún esfuerzo? Ninguno, sólo la voluntad de ir más allá de nuestra razón dominada por el ego, sumergiéndonos en nuestro sentir propuesto por el corazón. Cada acción nos postula como nuestro propio héroe/heroína, el creador indiscutible de nuestra historia. En la simpleza de la vida está la verdad, y en la verdad está la libertad.
Te comparto 20 acciones que a mi juicio, y por propia experiencia, nos refuerzan el sentimiento de ser humanos, con todo lo que ello implica:

1. Sonríe, sonríe y sonríe. Que tu sonrisa forme parte de tu personalidad, de tu cara y de tu carta de presentación al mundo.

2. Di gracias.

3. Di por favor.

4. Regala una mirada compasiva.

5. Levanta el pulgar.

6. No señales a nadie.

7. No emitas un solo juicio hacia nada ni nadie.

8. Acepta todo. Y a partir de allí, cámbialo si es tu deseo. Pero es imposible cambiar aquello que no se acepta.

9. Ten fe consciente, no fe ciega.

10. Apasiónate… en todo lo que hagas, sea grande o muy pequeño.

11. Ama sin prejuicios.

12. Ama sin expectativas.

13. Ama sin condiciones.

14. Ayuda sin esperar nada.

15. Respeta todo ser vivo.

16. Dale libertad a esa persona.

17. Cultiva la caridad.

18. Mírate en el mejor espejo que tienes, que son las personas que están o no están en tu vida.

19. Convierte todo en oro… simplemente valorando cada instante de tu vida.

20. Da lo mejor de ti en cada oportunidad.

 


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EL MEJOR REGALO PARA NAVIDAD

Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor regalo que puedes hacerle a esas personas que amas y son parte de tu vida... Pues si aún no lo has hecho estás a tiempo de reflexionar sobre lo que es realmente importante en la vida. Te invito a que veas el siguiente vídeo, que ha sido parte de un experimento social realizado con 27 jóvenes españoles el pasado mes de noviembre. 

Enfócate en tus deseos y alcanza tus sueños

“Decide lo que quieres. Luego visualízate con lo que deseas, siente como si ya lo tuvieras… y enfócate en las cosas por las que has de dar gracias y disfrútalas. Luego empieza el día y suéltalas en el Universo con la confianza de que éste se las arreglará para manifestarlo.”

—Jack Canfield

    Escritor, coautor del libro Sopa de pollo para el Alma. 

El enfoque es nuestra atención dirigida intencionalmente hacia algo. La dirección que le damos a nuestra atención, es lo que finalmente hace que nuestros deseos se materialicen. En el enfoque no hay anhelo, sino certeza de que todo acontece en el momento preciso. Es un estado de plena conciencia y alerta que nos invita a rendirnos frente a las fuerzas que todo lo rigen, pero con la convicción de que fluimos con las energías que nos ayudan a cumplir nuestros sueños. Si alineamos nuestros pensamientos con nuestras acciones a favor de un mismo objetivo, y ponemos en ello toda nuestra atención, se produce la manifestación del deseo. Y eso, sucede por ley.

“Cualquier cosa a la cual prestemos atención, crecerá con más fuerza en nuestra vida. Cualquier cosa a la cual dejemos de prestar atención, se marchitará, se desintegrará y desaparecerá.”

—Deepak Chopra

    Médico, Escritor, Maestro Espiritual.
 
Si conseguimos mantener el enfoque a través de nuestra atención en cosas bellas y elevadas, aquellas cosas que nos proveen felicidad y plenitud, eso mismo terminaremos manifestando en nuestras vidas. Interiormente siempre elegimos lo positivo, lo noble y lo bueno… aunque la mente nos inunde con pensamientos negativos.
 
“Al trascender la barrera de la mente, dejamos que nuestra alma se exprese, y una vez allí, sólo debemos enfocarnos en aquello que deseamos para nuestra vida. En realidad todo está disponible, pero con el enfoque tomamos la decisión interior de experimentarlo.”

El enfoque se vale de paciencia y perseverancia, de acción y emoción, como cuando logramos aceptar la realidad. El enfoque nos permite obtener lo que deseamos. Si no somos conscientes, a nuestra vida llegan personas y circunstancias por omisión, es decir, por inconsciencia. Una vez más es bueno recordar que lo que le da poder a las leyes del Universo es nuestra plena conciencia sobre su existencia. Ellas son la “llave” que abre nuestro corazón, nuestra conexión con la Fuente Creadora, nuestro contacto más íntimo con Dios.

Esto al principio suele convertirse en una tarea ardua, pues llevamos mucho tiempo enfocándonos en pensamientos dañinos, egoístas y limitantes, por lo cual nuestra vida de hoy es el resultado de lo que hemos pensado en el pasado. Al enfocarnos en aquello que queremos para nuestra vida —por ejemplo, una relación de pareja perfecta—, eso finalmente se convertirá en nuestra realidad. Para cambiar algo, no debemos pensar en ello, sólo debemos aceptarlo y nada más. Luego dejar que la mente se enfoque en lo que deseamos, reforzándolo con nuestras palabras y nuestras acciones. La coherencia ayudará a no perder la atención de nuestro sueño. A partir de allí, sólo confiamos siendo conscientes de que para todo existe un tiempo, y ese tiempo es perfecto...

MANIFIESTO DE LA "ACEPTACIÓN"

La siguiente oración tiene el poder de poner a funcionar la Ley de la Aceptación a nuestro favor. A partir de ella, podemos alcanzar un estado de paz interior y sabiduría que promueve las acciones correctas, aquellas que permiten que nuestros sueños se concreten.

Hoy me acepto tal y como soy. Hoy ya no sentiré lástima o menosprecio de mi mismo.
Soy un espíritu lleno de luz viviendo una experiencia humana única e irrepetible. Ya no desperdicio un minuto más de mi vida intentado cambiar en vano mi pasado o viviendo mentalmente en el futuro. Acepto mi presente como un regalo del cielo.
Hoy acepto a todas las personas que están y que no están en mi vida. Hoy acepto todas las circunstancias tal y como son.
Hoy no juzgo ninguna situación ni califico a ninguna persona. Hoy dejo que todo simplemente sea. De esa forma me conecto con Dios, que habita en todo lo que es. Sólo en el Ser encuentro la paz interior que me llena de regocijo y me maravilla ante la simpleza de la vida.
Hoy me convierto en un observador de todo para fluir con la energía del Universo.
Hoy acepto sólo pronunciar palabras bellas hacia todo y todos. Hoy decido seleccionar mis pensamientos y albergar sólo en mi mente aquellos llenos de belleza y amor; ya el intento de hacerlo vale la pena.
Hoy decido que mi vida se convierta en el camino de la felicidad. Hoy estoy abierto a todas las posibilidades. Hoy estoy atento a vivir un milagro. Hoy es el primer día del resto de mi vida.
Por todo ello miró al cielo y digo Gracias. Todo es como tiene que ser. A partir de ahora decido cómo quiero que sea mi vida. Mi aceptación de todo y todos y de mí mismo/a es el primer paso para cumplir mis sueños y convertir mis deseos en realidad. Aceptar me convierte en un ser compasivo y me permite expresar todo el amor que tengo para dar.
Hoy me convierto en una persona de fe. Todo lo que acontece en mi vida es para bien. Así lo ha dispuesto Dios y yo acepto su designio divino. Hoy sé que al aceptar, puedo actuar para cambiar.

 

 

Tres recetas para una cena romántica

Las siguientes recetas están elaboradas a partir de la selección de ingredientes considerados "afrodisíacos", que promueven la pasión y la líbido. Las tres recetas constituyen un verdadero menú romántico para degustar a la luz de las velas.


CANAPÉS DE SALMÓN AHUMADO

Ingredientes (para 2 porciones):
- 4 rodajas de pan baguette
- 1 cucharadita de salsa horseradish (rábano picante)
- 1 chorrito de jugo de limón
- 75 cc de nata (crema de leche)
- 1 rodaja de salmón ahumado
- Alcaparras, cantidad para decorar
- Perejil fresco picado, para decorar
- Sal y pimienta al gusto

Preparación paso a paso:
Cortar las rodaja de salmón en 4 rectángulos para que entren sobre las rodajas de pan. Batir la nata con batidora eléctrica y luego añadir el horseradish, jugo de limón, sal y pimienta. Tostar ligeramente el pan de ambos lados. Untar la crema sobre cada tostada y luego colocar la rodaja de salmón. Colocar un copete de la crema sobre el salmón y decorar con las alcaparras y perejil fresco picado.

FILETE DE TERNERA
CON SALSA DE HONGOS

Ingredientes (para 2 porciones):
- 60 gr de hongos tipo shiitake
- 15 gr de estragón fresco
- 350 gr de ternera magra, en dos filetes (bifes)
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite vegetal, cantidad para freír
- 1 diente de ajo, pelado
- ½ chalote, en rodajas
- 75 cc de vino blanco
- 75 cc de caldo de carne
- 60 gr de mantequilla, en cubos

Preparación paso a paso:
Separar los cabos de los hongos. Picar los hongos. Separar las hojas de estragón de las ramas. Reservar. Salpimentar los filetes de ambos lados.
Calentar un sartén de hierro a fuego bien caliente. Una vez bien caliente (una gota de agua enseguida tiene que evaporarse), agregar bastante aceite. Colocar los filetes y cocinar por 4 minutos, dándolo vuelta una sola vez. Retirar del sartén y reservar. Cubrir con papel aluminio para mantenerlo caliente. Descartar el resto del aceite.
En el mismo sartén, y bajando el fuego, rehogar el ajo, chalote y hongos. Cocinar hasta que estén tiernos, revolviendo bien para que no se quemen.
Incorporar el vino blanco, y cocinar unos minutos más hasta que se haya reducido. Luego, añadir el caldo de carne. Bajar el fuego a mínimo, y comenzar a agregar la mantequilla, de a trocitos. Mezclar bien después de cada adición. Finalmente, incorporar el estragón y mezclar bien. Servir la salsa de hongos sobre cada filete en platos individuales.


PERAS AROMÁTICAS

Ingredientes (para 2 porciones):
- 2 peras
- 1 cucharada de agua
- 2 cucharadas de azúcar moreno
- ½ cucharadita de canela
- ½ cucharadita de jengibre molido
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 cucharadita de cáscara de naranja, finamente rallada
- 1 cucharada de uvas pasas (sultanas)

Preparación en 2 pasos:
1) Lavar las peras y cortar en rodajas, sin necesidad de pelar a menos que la cáscara esté machucada. Colocar las peras en una cacerola pequeña con el agua indicada (no agregar agua adicional.)
2) Añadir el azúcar, las especias, la cáscara de naranja y las pasas, mezclar bien. Cocinar a fuego lento durante unos 10 minutos hasta que las peras estén cocidas pero no blandas. Dejar enfriar y servir en cazuelas individuales.