HORÓSCOPO FITNESS - PISCIS

Regido por Plutón, los piscianos poseen la misma energía vital que las personas de Virgo, su signo opuesto. Esta energía posee 3 funciones fundamentales: discriminadora, asimilativa y aisladora. Protege al sistema linfático del ataque de las bacterias y virus.
Piscis es un signo dual, por un lado místico, bueno y solidario, y por otro, materialista, aparentemente intelectual, fanático y esencialmente emocional. Las personas de Piscis necesitan obligarse a un deporte para drenar la carga emocional que absorben. Buscan la armonía en las actividades físicas, por lo que las prácticas milenarias orientales son ideales para Piscis. Su gran percepción holística lo posiciona como el signo más perfecto del horóscopo.
Le gustan los platos muy sazonados con especias y bastante sal, pero deben reducir este consumo e incluir alimentos que contengan calcio y vitamina B y D. Es conveniente evitar las cenas abundantes y elevar el consumo de cereales y frutas en el desayuno.

Puntos fuertes: intuitivos, caritativos, artísticos, poéticos, compasivos.

Puntos débiles: caóticos, sufrientes, inseguros, desinteresados, incomprendidos, se sienten perdidos, confundidos, reprimidos, agitados, melancólicos, depresivos, aterrorizados, atormentados; debilitamiento de la energía vital.

Lo que deben potenciar: confianza, comprensión, seguridad, fortaleza, empuje, integración física, mental y espiritual; paz y equilibrio interior.

Las mejores actividades: su naturaleza inclina a los piscianos por la natación, danza, Yoga y Tai Chi Chuan. Cualquier actividad o deporte que promueva la armonía siempre encaja muy bien con las personas de Piscis.

Para una vida más saludable: son ideales las actividades como Dance-water, Pilates, Chi Kung, Aquayoga, Acuagym, Eutonía acuática o Cardio Aquagym.

Consejos de alimentación: Los Piscis suelen perder el control cuando se sientan delante de una mesa llena de comida, por eso estos consejos  pueden serles muy útiles para conseguir una dieta sana y equilibrada:
• A pesar de que no les guste la verdura, deben intentar incluirla en su alimentación a toda costa. El marisco, el queso y las alcachofas formarán parte de su variada dieta.
• Deben evitar la fruta con agua, platos demasiado sazonados y el alcohol, aunque pueden permitirse una copa de vino de vez en cuando.

Sobre la dieta: Les conviene comer de todo, pero con moderación. No se priven de nada, pero no coman todos los días lo mismo. Buscar que en sus comidas siempre haya algún alimento verde, como lechuga, brócoli, calabaza, espinacas, berro o perejil. También un germinado ya sea de alfalfa o soya.

Tip fitness: Consumir una porción de proteína, ya sea pollo orgánico o pescado. Mínimo dos litros de agua, acostumbrarse a tener una botella a mano para hidratarse durante todo el día. El aceite de oliva frío sin cocinar en verduras; sopas o ensaladas limpiarán sus intestinos. Nadar, les vendrá de maravilla.

HORÓSCOPO FITNESS - ACUARIO

Acuario está regido por Urano y posee una energía vital que controla el proceso de oxidación de las células, proporcionando energía en forma de calor para posibilitar las demás reacciones químicas como activador de la actividad química dentro del organismo. Por tratarse del signo más individualista de todos, no soporta autoridades ni restricciones, quiere libertad. Sin embargo, tiene armonía con las actividades en equipo pero sin sobresalir como líder, pues no le interesa el reconocimiento. Los acuarianos típicos poseen un sistema nervioso básicamente inestable, por lo que pueden lograr gran velocidad en actividades que así lo requieren.
La comida y la cocina no son sus focos predilectos, por eso, es muy dado a los precocinados, congelados y bocadillos. Los alimentos ricos en hierro y el pescado le vienen muy bien a este signo.

Puntos fuertes: visión de futuro, atención, habilidad para inventar, independientes, progresistas, intelectuales, altruistas, búsqueda de la verdad.

Puntos débiles: exigentes, distraídos, fantasiosos, fanáticos, intolerantes, excéntricos, radicales, rebeldes, retraídos, inconstantes, alta carga y tensión mental, nerviosos, excitables, oscilación y dispersión de la energía y vitalidad.

Lo que deben potenciar: altruismo, aceptación de la diversidad, capacidad.

Las mejores actividades: por su naturaleza individualista y la búsqueda eterna de la libertad, las personas de Acuario prefieren actividades y deportes como el paracaidismo, aeróbic al aire libre, ciclismo y actividades no convencionales (pesas, ciclismo interior).

Para una vida más saludable: no viene nada mal incluir algunas actividades como Feldenkrais, Tai Chi Chuan,  Chi Kung, Yoga, Pilates o Aiki Do.

Consejos de alimentación: Este signo es bastante descuidado en cuanto a la cocina, no les importa comer bien si se lo dan todo hecho, pero si dependen de ellos ya requiere un esfuerzo extra. Los acuarianos deben aprende a llevar una buena dieta considerando los siguientes puntos:
• Los cereales o los alimentos ricos en fibras son muy buenos para las personas que han nacido bajo la influencia de Acuario. También las hortalizas son muy saludables para su organismo, incluso si están crudas.
• Deben reducir el consumo de carne y eliminar los bocadillos de la dieta diaria. Tampoco son muy recomendables las bebidas con gas.

Sobre la dieta: Reducir el consumo de grasas (sobre todo de origen animal) porque pueden tener problemas con el colesterol. Eliminar el cigarrillo y el café. Aprender a guisar las verduras para que puedan prescindir de la carne.

Tip fitness: Tratar de evitar los hongos, levadura de cerveza, azúcar refinada y harinas blancas, ya que son propensos a padecer una infección gastrointestinal; consultar a su médico. Los frijoles y lentejas, serán indispensables. Disminuir las porciones de carne porque no le sentará muy bien.

HORÓSCOPO FITNESS - CAPRICORNIO

A la sombra de Saturno, las personas de Capricornio tienen una energía formativa y protectora, encargada de la estructura orgánica y de proteger los tejidos internos de la humedad y ataque de bacterias, concentrada en el esqueleto y la piel. Los capricornianos prefieren las actividades con vínculos sociales, pero no por la alegría y la diversión, sino por la seriedad y la obligación. Por tratarse de un signo pensante, necesita practicar algún ejercicio para mover el cuerpo y compensar su prolongada actividad mental.
Le conviene ingerir comidas energéticas, pero no muy abundantes, así como alimentos ricos en calcio, como los productos lácteos, y magnesio que favorecen la relajación muscular, mantienen los huesos sanos y evitan las contracturas.

Puntos fuertes: tesón, paciencia, constancia, responsabilidad, organización, frescura, práctica.

Puntos débiles: rígidos, pesimistas, exigentes y auto exigentes, autoritarios, faltos de organización, fragilidad estructural, reprimidos, ansiosos, melancólicos, depresivos, bloqueos energéticos y pérdida de energía.

Lo que deben potenciar: flexibilidad, control de sí mismos, confianza, integración, paz interior, armonía y equilibrio.

Las mejores actividades: en general los capricornianos eligen actividades donde no tengan que realizar un gran esfuerzo físico. Por eso siempre se inclinan por caminatas al aire libre, Yoga, footing urbano y sesiones de aeróbic suaves. Son buenos en cualquier deporte donde prevalece la técnica y la disciplina, como las artes marciales.

Para una vida más saludable: deberían incluir al menos una actividad como Reiki, Dance Water, Pilates, Chi Kung, Aquayoga o Tai Chi Chuan.

Consejos de alimentación: Las personas de este signo suelen ser bastante ambiciosas, y claro, eso incluye la comida. Para mantener un control…
• Deben comer carnes sin grasa, legumbres, arroz integral y mucha verdura. Tienen la posibilidad de tomar frutas de todo tipo, muy ricas en vitaminas.
• Los lácteos serán parte fundamental de su alimentación. Queda bajo su elección, que clase prefieren.
• Es recomendable que una vez al mes pasen un día a base de agua e infusiones para eliminar todas las toxinas de tu cuerpo, pero… ¡no más de un día!
• Evitar los alimentos de charcutería (embutidos, conservas, reposterías) y las bebidas durante la comida.

Sobre la dieta: Tratar de hacer cinco pequeñas comidas al día, ya que no les conviene pasar largas horas sin alimento en el cuerpo porque sus jugos gástricos son muy poderosos por su nerviosismo y acelere. Tomar sus vitaminas, aunque no exageren, con el calcio y vitamina D, vitamina E y B, será suficiente.

Tip fitness: Darse tiempo para una buena comida con pescado o pollo orgánico, salmón, atún, pan integral, arroz integral, frijoles, avena, lentejas, aceite de olivo, espinacas, lechuga, betabel, berro, cebolla, ajo, perejil y cilantro. Tomar mucha miel ya sea con el té o con leche de soya, los mantendrá sanos y felices.

HORÓSCOPO FITNESS - SAGITARIO

Regido por Júpiter, las personas de Sagitario poseen una energía que tiene como función la distribución de las sustancias esenciales y le da al cuerpo la fuerza de locomoción y movimiento. Es un signo relacionado con la expansión y la alegría. Los sagitarianos siempre quieren pasar buenos momentos. Necesitan movimientos, al igual que Aries y Leo, por lo que cualquier deporte es ideal para Sagitario. Su exuberancia energética lo obliga a la práctica de alguna actividad física.
Les conviene evitar las comidas ricas en grasa que elevan el colesterol y la grasa en muslos y glúteos, ya que son sus puntos débiles. Mejor optar por hortalizas, legumbres y pescados.

Puntos fuertes: optimistas, generosos, magnéticos, inspirados e idealistas, justos, entusiastas, progresistas, filosóficos, movedizos, expanden e integran.

Puntos débiles: ansiedad, excitación, exageración, intranquilidad, agresivos, bruscos, argumentativos, impetuosos, desenfrenados, dogmáticos, indisciplinados, extravagantes, desconsiderados.

Lo que deben potenciar: esperanza, adaptabilidad, mesura, comprensión de su búsqueda, apertura, ser ellos mismos, paz interior, equilibrio y armonía, integración del cuerpo con la mente y el espíritu.

Las mejores actividades: su inclinación natural los lleva a elegir actividades como el Polo, aeróbic, artes marciales y esgrima. Los deportes de equipo y las actividades de fuerza son ideales para Sagitario, sobre todo por su exceso de energía.

Para una vida más saludable: son muy buenas las actividades como el Aquayoga, Pilates, Chi Kung, Tai Chi Chuan o Reiki.

Consejos de alimentación: Los Sagitario tienen fama de golosos por lo que se tientan por una buena comida, pero ¿qué es lo que mejor les sienta? A saber:
• En primer lugar destacar las carnes rojas y blancas, aunque tendrán que prestar especial cuidado para que no tengan ninguna grasa. Los huevos y las legumbres serán los dos complementos ideales de su dieta diaria.
• Deben ingerir abundante cantidad de zumo, sobre todo de limón, que les ayudará a desintoxicar su hígado, uno de sus puntos débiles. También son muy beneficiosos los de frutas tropicales.
• Deben eliminar por completo todos los alimentos de charcutería (embutidos, conservas, repostería) y las frituras.

Sobre la dieta: Deberán ordenar la dieta hasta en los detalles más pequeños. Aunque les cueste, tendrán que esmerarse. Tratar de no tomar jugo en ayunas, antes un vaso de leche de soya, ya sea con miel o de sabor bajo en calorías, pueden hacerse un licuado con la fruta de su gusto, que no sea ácida. Un sándwich con jamón de pavo, tomate, lechuga y queso panela, mantendrá su estómago a gusto.

Tip fitness: Evitar la combinación de los almidones con las proteínas, como el arroz y la carne, ya que los inflará y a largo plazo les generará un sobrepeso. Traten de consumir una o dos veces por semana atún en la cena con limón, cebolla y tomate picadito. El ejercicio será indispensable para los Sagitario.

HORÓSCOPO FITNESS - ESCORPIO

Al igual que Aries, a Escorpio lo rige Marte. Los escorpianos poseen una energía vital cuya función es principalmente la de excretar sustancias tóxicas y desgastadas, sólidas y líquidas. Es un signo guerrero que le gusta liderar, pero con tacto. Las personas de Escorpio son naturalmente grandes estrategas y poseen mucha energía y agresividad para las actividades físicas, por lo que se destacan en deportes de alta competencia.
Sus pensamientos son energéticamente muy fuertes e influyentes, por lo que no conviene nunca hacer enojar a un Escorpio.
Las comidas bien condimentadas y picantes les encantan, pero no son muy buenas para el estómago. Mejor intentar limitar los dulces, las especias e incrementar el consumo de frutas ricas en agua.

Puntos fuertes: muerte y regeneración, aceptación de lo inevitable, pulsión y fortaleza sexual, eliminación, capacidad para soportar, dominio de sí mismos.

Puntos débiles: eliminación compulsiva o retención, posesividad, intensidad pasional, temperamentales, intolerantes, sarcásticos, dominadores, tienta al peligro, reacciones violentas extremas, energía vital descontrolada.

Lo que deben potenciar: analizar con objetividad, confianza, entrega, aprender a trasmutar, liberación creativa del poder y propósito en las relaciones.

Las mejores actividades: su inclinación natural llevará a las personas de Escorpio a inclinarse por actividades que tengan que ver con el control como las artes marciales y las actividades aeróbicas en general. Eligen mucho los deportes extremos, en todas sus modalidades.

Para una vida más saludable: es ideal seguir actividades como el Aquastep, Pilates, Chi Kung, Aquayoga, Tai Chi Chuan, Reiki.

Consejos de alimentación: La comida de las personas influenciadas por este signo deben ser sabrosas y estar bien condimentadas, pero deben controlarse para que no aparezcan problemas de estómago, como, por ejemplo, una úlcera. Los Escorpio necesitan:
• Una dieta rica en proteínas, por lo que pueden comer tanto carnes rojas como blancas. Además, deben incluir legumbres y hortalizas para complementar la dieta.
• La fruta será su principal punto de apoyo.
• A pesar de su gusto, deben tener especial cuidado con las comidas muy picantes o con mucha mezcla de especias. Tampoco es muy saludable para este signo la "comida rápida" y las salsas.

Sobre la dieta: Es necesario que los Escorpio controlen las ganas de comer carne, y aprendan a cocinar verduras en todas sus variaciones, no sólo al vapor o cocidas porque se cansarían muy rápido. Si les gusta el queso, que sea de cabra, panela o tofu, éste último con grandes cantidades de soya, que ayuda a las mujeres a fijar el calcio y sobre todo en los trastornos de la menopausia.

Tip fitness: El jugo de uva negra o las uvas frescas sin semillas, los renovará de pies a cabeza y lucirán siempre joven. El pescado, atún, salmón y aceite de olivo, le darán los nutrientes y vitaminas que necesitan. Una vez al mes, se recomienda un ayuno de jugo, de una sola fruta, para limpiar el organismo.